保肝護膽中藥方有什麼

　　說到補腎養肝的方式，很多朋友都非常相信中醫療法，誠然中醫是補腎養肝的最佳方式之一，但是在選擇上需要我們注意的問題很多，下面由小編給大家介紹保肝護膽中藥方吧，僅供大家參考。

　　保肝護膽中藥方

　　1.鹿茸。鹿茸作為補腎、益精血的佳品，正確使用還能夠起到一定的強筋骨的作用，尤其是對腎陽不足、精血虧損所導致的陽痿、早洩有著非常大的幫助。

　　2.芡實。芡實一直以來都被譽為“水中人蔘”，它能夠益腎固精、補脾止瀉，非常適合嬰兒和老人食用，尤其是在夏秋季節進行滋補效果最好。

　　3.枸杞。枸杞能夠有效補腎生精、養肝明目，同時還能夠有效祛除疲勞。而且枸杞的食用方法眾多，能夠有效治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈健忘等問題。

　　保肝護膽多重要

　　肝腎都是人體中最為重要的器官，這不僅對於身體的好處很大，同時保持肝臟的健康還能夠有效提升人體抵抗力，避免多種疾病的產生。在冬季如果能夠注意補腎養肝，首先能夠益肝健胃。由於生活習慣的改變，導致現在很多朋友都會出現胃口欠佳、消化功能減弱的情況，如果在冬季能夠注意補腎養肝，是能夠有效的益肝健胃的。同時注意補腎還能夠起到行氣理血的效果，冬季氣候較為寒冷，血液迴圈較為緩慢，如果此時注意養肝護腎，能夠加速血液迴圈。

　　另外由於冬季氣候較為寒冷，很多朋友都會用吃來進行緩解。但是在冬季飲食上需要我們注意的問題很多，首先就要避免辛辣生冷的食物。但是辛辣的食物對於冬季開會是有著非常大的幫助的，因此為了避免導致肝火旺盛的情況，因此建議此時應該注意補腎養肝，一方面可以有效預防腎虛，其次還可以避免春季來臨的肝火旺盛，所導致的身體不適。

　　保肝護膽的護理工作

　　1. 每天早晨規律“卸貨”

　　很多女性都有便祕的困擾，一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。

　　2. 溫熱水洗澡可以時間久一點

　　洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有面板表面的血液迴圈加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!

　　3. 吃完飯先臥倒，別急著運動

　　吃完飯不要著急著去運動，因為這時候肝臟正在忙於營養的代謝工作。這時候應該平躺增加送往肝臟的血流量可以起到促進肝臟代謝的作用。如果我們把仰臥姿勢的血流量設為100，直立的話就是70，步行的話就會減少為50了。我們可以用坐墊等抬高腿部，效果會更加的好的。

　　4. 學會給自己減壓

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

　　5. 睡前最好不要吃夜宵

　　一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

　　6. 吃藥傷肝，能不吃盡量不吃

　　不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裡被分解成不同物質後排洩出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。

　　7. 多吃麵食，養胃又護肝

　　經過研究發現，大米中含有7種氨基酸的，如果我們一天吃兩大碗大米的話就能夠吸收到能夠維持肝功能的最低量。小麥中就會缺少其中的兩種必需的氨基酸，所以用大米作為主食的話更加利於肝臟的健康。