以我運動我快樂為主題的黑板報內容

　　生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。那麼關於我運動我快樂為主題的黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些我運動我快樂為主題的黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　我運動我快樂為主題的黑板報內容1：

　　不同的運動時間段有著不同的飲食選擇，這是一個比較難以掌控的度。享受體育生活很重要的一個專案是“吃”，如何吃，很有講究。

　　早晨運動

　　早晨正是人體體內最“空曠”的時候，也是減肥最佳時期。可是卻不能空腹長時間運動，因為這時人體的血統濃度很低，運動量過大很容易造成頭暈眼花甚至是嘔吐現象

　　下午運動

　　建議大家在午間運動的時間最好選擇在下午的3~6時，因為這時身體精力比較充沛的時間段，屬於人體最適宜運動的時間段。

　　晚間運動

　　建議晚餐後1小時再做運動比較好。可以在運動後適度補水，但不要再大量補充食品，以免影響消化及睡眠。另外，不建議在晚間10時後做此類運動，神經過於興奮，機體疲勞，會很難入睡。

　　我運動我快樂為主題的黑板報內容2：

　　一、運動鍛鍊強度越大越好：有用的運動做得太多會產生相反的效果。專家指出鍛鍊過度會出現危險。特別是對剛剛開始鍛鍊的人更是如此，身體需要休息和復原。事實上，我們希望從鍛鍊中獲得積極的效果，正是在休息期間出現的。而且鍛鍊身體到了某一程度後就會發生效果遞減的現象。假如你一星期鍛鍊三次已經獲得成功，那麼，即使你一星期鍛鍊六次，也不會獲得雙倍的好處。好處只能稍微增加一點而已。同時你還會因為鍛鍊過度而增加受傷的危險。如何辦?適可而止是最好的辦法，無論吃東西或是鍛鍊身體都是一樣。

　　二、鍛鍊身體之前不能吃東西：這個問題必須因人而異。事實上吃過東西后才開始運動可能會好一些。飯後做一些溫和的運動，可能比飯後很久才運動消耗更多的熱量。所以說，飯後散步在醫學上是有一定的道理的。

　　三、最好在早晨鍛鍊：除非你是在軍隊裡奉命如此，否則不一定要在早晨進行鍛鍊。你什麼時候最方便就什麼時候運動。專家們建議，唯一的例外是在天氣炎熱的季節，為了避免最熱和最潮溼的時刻，你應該在早晨和傍晚進行鍛鍊。

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