喝什麼水排毒效果最好

　　喝水那不僅僅能解渴,還能排毒養生防病呢?那你知道喝什麼水排毒效果好嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、苦瓜泡水：助降血糖

　　苦瓜具有很高的藥用價值，有研究人員還從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用。

　　將兩三片的幹苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子十分鐘之後服用。

　　2、羅漢果泡水：緩解嗓子幹疼

　　羅漢果具有清熱、解毒、潤肺等功能，而且簡單方便，只要將一個羅漢果切碎，用沸水沖泡十分鐘後，不拘時間飲用就可以緩解嗓子幹疼。

　　脾虛的人，如常有嘔吐、洩瀉、水腫等要少喝羅漢果水。

　　3、山楂泡水：助降血壓

　　山楂不光能消食，它含有的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素，有助於降脂、減肥、美容、降糖。“三高”人群吃它是最合適的。

　　山楂對邊緣性高血壓特別有效。每天堅持泡水喝，有鮮的最好，用乾的也行。

　　4、陳皮泡水：緩解咳嗽

　　陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的讚譽。

　　用幹橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

　　5、杜仲泡水：緩解頭頂白髮

　　如果白頭髮長在了頭頂和後腦勺的話，大多事腎氣不足引起的。

　　“頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切，中醫認為，腎為人體的原陰原陽，也是真陰真陽，所以頭頂長白髮，多是由於腎氣不足。”

　　建議這兩個部位長白髮的人，在補氣血的同時還要注意補腎，平時可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。

　　6、蘆根泡水：治小兒磨牙

　　人磨牙的時候，是牙床不舒服，才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在於胃裡有熱、胃經有火，“熱則動”，所以才會磨牙。因此，孩子磨牙時得清清胃火。

　　如果程度比較輕的話，用蘆根30克一天的量，分多次泡水，加上冰糖給孩子喝，短則一兩天，長則三五天就止住了。

　　7、白蘿蔔葉泡水：治便祕

　　白蘿蔔葉中的膳食纖維更為豐富，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠消除便祕，達到潤腸、排毒的效果。

　　先把白蘿蔔葉清洗乾淨，然後晾晒2~3天，隨後將晒好的白蘿蔔葉一次30克左右即可放入水中煮，燒開後改為中火，再煮上幾分鐘，過濾後就可以喝了，如果感覺味道不好，可以加一點糖或是蜂蜜。

　　白蘿蔔為寒涼蔬菜，偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

　　8、枸杞泡水：對付頭暈目眩

　　枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。

　　中醫很早就有枸杞子養生的說法，枸杞子首載於《本經》，謂其有“堅筋骨、輕身不老”之功。常用其治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症。

　　用枸杞子泡水對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃、鬚髮枯黃等症都能起到輔助作用。

　　9、生薏仁泡水：輔治扁平疣

　　扁平疣是一種病毒性面板病，最易發在臉、手背等面板暴露的部位，還有一定傳染性。

　　中醫認為人長扁平疣的根本原因是因為身體裡有溼毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛溼毒。在臨床上我常推薦大家用生薏仁泡水喝。

　　每天60克，用開水沖泡，根據個人飲水量，可以反覆多次沖泡，代茶飲，次日需再更換薏米，堅持喝上一個月，扁平疣便可以消除，面板也會比以前光亮。

　　10、黃芪泡水：解決口腔潰瘍

　　中醫認為，口腔潰瘍與正氣不足、臟腑功能失調、溼熱蘊毒有密切關係。被譽為“瘡家聖藥”的黃芪具有益氣託毒、生肌斂瘡的功效，對複發性口腔潰瘍具有較好的療效。

　　因此，口腔潰瘍患者如果伴有睏倦、無力、氣短、多汗、反覆感冒等氣虛症狀時，最好用炙黃芪來泡水喝，常用量為10～15克;患者若無上述氣虛症狀，則最好用生黃芪泡水喝，常用量為6～9克。

　　11、紅棗泡水：補氣安眠

　　白天工作壓力太大，晚上又想得太多，肯定睡不好，可以將桂圓紅棗泡水喝，可以先把紅棗炒一下，效果更好。具有開胃益脾、養血安神、補虛長智的功效。

　　將鍋燒熱，不要放油，把紅棗放入後稍微炒一下，待棗皮裂開，稍稍有點糊時即可。棗皮較為“堅固”，泡水喝會阻擋營養成分的溢位，而炒過的紅棗經開水一泡，裡面的營養成分就會很好地滲出來。

　　什麼時候喝水最排毒

　　1、早上起床後

　　人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　2、晚上睡前

　　睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

　　3、洗澡後

　　洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

　　4、飯後半小時

　　飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。