夏季怎麼防空調病

　　炎炎夏季即將到來，在空調房中呆一整天成了再正常不過的事，但是經常吹空調又不注意很容易引發空調病，那麼呢?不如跟著小編一起來學習夏季防空調病的方法吧!

　　夏季防空調病的方法1、注意空調的風向

　　開空調時，風最好往上吹，避免冷風直吹身體，靠近空調的人要特別注意最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的腰背比迎面風對人體的傷害更大。對於久坐辦公的女性朋友，如穿裙子最好用衣物將腿部蓋住，寒從腳下生，最好不是站起來活動一下，以增進末梢血液迴圈。

　　夏季防空調病的方法2、室內外溫差別超5℃

　　使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人***特別是中老年人和體弱者***容易患上感冒。

　　夏季防空調病的方法3、空調房必須開窗換氣

　　開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。同時經常處在空調環境下的人要多喝水多吃富含維生素的新鮮水果。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸菸。

　　夏季防空調病的方法4、出汗時別對著空調吹

　　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

　　夏季防空調病的方法5、空調房最長待四小時

　　在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

　　夏季防空調病的方法6、空調必須勤清洗消毒

　　要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行燻蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。

　　夏季防空調病的方法7、保持面板清潔

　　應經常保持面板的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持面板清潔。

　　夏季防空調病的方法8、不要進屋馬上開空調

　　避免從室外回來一進屋就馬上開空調，最好10分鐘後再開空調，特別是當你出了一身汗時毛孔會完全開啟，千萬別一回到家就馬上開啟空調猛吹，這樣容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。從炎熱的室外進入到室內，最好10分鐘後再開空調。

　　從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

　　夏季防空調病的方法9、體質較弱的人早晚別開空調

　　特別是有關節炎、風溼病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其是在每天的清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。另外有的朋友為圖涼快會徹夜開著空調，由於睡覺時人體體溫下降，徹夜開空調同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調或設定定時關閉。