腳後跟的筋疼怎麼回事

　　在平時的生活中，有時候會對腳造成一些傷害，特別是運動的時候，有時候會覺得腳後跟的筋痛，那麼為什麼會造成腳後跟筋痛呢，我們平時又該如何注意防範和應對呢。

　　現在，越來越多的人受到腳部疼痛的困擾。絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

　　腳後跟疼痛的原因

　　引起腳後跟疼痛的原因有很多種，主要是有：***1***跟腱周圍炎;***2***跟骨骨刺;***3***跟骨骨膜炎;***4***跟骨下脂肪墊損傷;***5***跟骨骨折;***6***跟骨皮下滑囊炎***7***跗骨竇軟組織勞損;***8***跟骨結核、腫瘤等。

　　鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

　　跟墊痛

　　這一種情況最常發生在老年人的身上，即腳後跟跟墊的部位出現了筋疼的情況。跟墊依靠它的脂肪組織和彈力纖維使其成為一種具有彈性的襯墊，這個襯墊彈力最強的時期就是在青年，能夠很好地吸收振盪。所以當人進入老年後，跟墊的彈力就有了明顯的下滑趨勢，從導致疼痛，這可以使用海綿跟墊或是藥物注射的方法來進行治療。

　　跟骨後滑囊炎

　　這一筋疼的情況較常發生在跟腱與面板之間的滑囊部位，多是由於長期穿不合腳的高跟鞋引起的。滑囊壁會因為長期的摩擦損傷而越編越厚，最終導致滑囊內有過多的液體充斥，於是就有了區域性腫脹的情況，而且伴有壓痛感。

　　跟骨骨突炎

　　這種症狀一般發生在8-12歲的小男孩身上，這是小孩生長髮育過程中出現一種疼痛情況，可能雙腳同時發病，也可能只是單腳發病。出現這種情況時，減少孩子的活動量，並且可以通過跟墊來減輕其壓力，從而緩解疼痛症狀。

　　如何預防

　　要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋;同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。