失眠的治療方法有什麼

　　失眠也屬於亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　失眠的治療方法

　　肝鬱化火。症狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。治療:龍膽竹葉粥--龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟後加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調味。

　　痰熱內擾。症狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。治療:竹 瀝 粥--淡竹瀝汁30克,粟米***即小米***100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。

　　陰虛火旺。症狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。治療:玄蔘百合粥--玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

　　心膽氣虛。症狀:不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。治療:酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠。

　　吃豬心能治療失眠多夢

　　1、豬心燉柏子仁

　　豬心1個，柏子仁15克。將豬心洗淨，把柏子仁放入豬心內，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨食服之。適用於心神不寧，神衰自汗，失眠健忘等症。

　　2、豬心煨大棗

　　豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內加水蒸煨至熟，服食之。可療治心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。

　　3、參歸燉豬心

　　黨蔘50克，當歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗淨;再選擇上等黨蔘、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補氣養血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等症的補養和治療膳食。

　　4、玉竹滷豬心

　　玉竹50克，豬心500克，生薑、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、滷汁各適量。將玉竹揀去雜質加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生薑、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入滷汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩淨浮沫。再在鍋內加滷汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地塗在豬心裡外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養血，安神寧心功效。適用於心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等症的補養和治療。

　　治療失眠的偏方

　　1、鍛鍊有助睡眠

　　白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。

　　2、養成良好的睡眠習慣

　　養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　3、保持樂觀的心態有助睡眠

　　保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。

　　4、限制白天睡眠時間有助睡眠

　　限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

　　5、臨睡前吃一個蘋果

　　臨睡前吃蘋果一個,或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

　　6、洋蔥有助睡眠

　　洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。