懷孕六個月多吃什麼

　　孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由於此類維生素無法在體記憶體儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。那麼這時應該吃點什麼呢?下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　一、全麥製品

　　包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他新增成分在裡面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥餅乾類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麵包可以提供豐富的鐵和鋅。

　　二、奶、豆製品

　　孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。

　　三、水果

　　水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，儘管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

　　四、瘦肉

　　因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

　　五、蔬菜

　　做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯裡或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對於菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

　　六、乾果

　　花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。

　　懷孕六個月時的注意事項

　　1、應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸溼性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。

　　2、由於鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛生。

　　3、此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬於懷孕後的正常現象。如果浮腫逐漸加重,要到醫院檢查。

　　4、注意防止便祕,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

　　5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

　　6、實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教

　　7、保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。

　　懷孕六個月要預防的疾病

　　胎盤早剝

　　症狀：腹痛由間斷性的變為持續性的，外加腰痠背痛或噁心、嘔吐、出汗、面色蒼白、脈搏細弱、子宮硬、有壓痛等?a href='' target='_blank'>種植皇剩?醯懶餮??/p>

　　預防：加強產前檢查，積極預防與治療妊高徵;妊娠晚期避免仰臥位及腹部外傷;胎位異常行外倒轉術糾正胎位時，操作必須輕柔;處理羊水過多或雙胎分娩時，避免宮腔內壓驟然降低。

　　檢查診斷

　　輕型： 腹部檢查，子宮軟，壓痛不明顯或僅有輕度侷限性壓痛***胎盤早剝部***。其大小與妊娠月份相符，胎位、胎心音清楚，但如出血量較多，則胎心率可有改變。短時間內結束分娩，產後檢查胎盤，可見胎盤面上有凝血塊及壓跡。

　　重型：腹部檢查，子宮觸診硬如板狀，有壓痛，尤以胎盤附著處最為明顯，但如胎盤附著於子宮後壁，則子宮壓縮多不明顯。子宮比妊娠月份大，而且隨著病情的發展，胎盤後血腫不斷的增大，宮底也隨之相應升高，壓痛也更加明顯。偶見宮縮，但子宮於間歇期不能很好放鬆，而處高張狀態，因此胎位摸不清楚。如胎盤剝離面超過1/2以上，胎兒多因嚴重宮內窘迫而死亡。

　　超聲檢查 重型胎盤早剝根據臨床檢查即可確診，對於臨床表現不嚴重，檢查不能確診者，可作超聲檢查。超聲影象可有下列表現

　　①胎盤後血腫，在胎盤基底板與子宮壁間出現形態不規則的液性出血暗區並凸向胎盤，與胎盤的實質回聲形成鮮明的對比。

　　②胎盤比一般增厚。

　　③絨毛膜板下血腫，當底蛻膜血管破裂，血液沿胎盤小葉間隙流向胎盤兒體面時，在絨毛膜板下形成血腫，超聲影象為氣狀的液性暗區，使胎盤實質與絨毛膜分離且凸向羊膜腔。

　　④後壁胎盤早期剝離時，胎兒多靠近子宮前壁。