獼猴桃美白嗎

　　小編聽說獼猴桃也可以美白哦，獼猴桃中含有大量的維生素C、氨基酸，果酸等多營養元素。獼猴桃怎麼吃才能產生美白效果呢？果果小編為大家分享幾種獼猴桃的美白食譜。

　　獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃汁

　　獼猴桃榨汁也可以保留大部分獼猴桃的營養，比起直接鮮食，更佳有利於吸收。

　　做法：取一個獼猴桃去皮，將果肉切丁，榨汁即可。

　　小貼士：獼猴桃千萬不要與牛奶一起榨汁，會導致人腸胃不適，出現腹瀉、腹痛等病症。

　　獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃蘋果汁

　　蘋果有“水果之王”的美譽，營養價值非常高，與獼猴桃共榨汁，不僅可以美白，還可以使面板光滑細膩。

　　材料：獼猴桃2個，蘋果1個，飲用水適量。

　　做法：將獼猴桃和蘋果去皮切成小塊後，放入榨汁機或攪拌機，倒入適量飲用水，榨好倒出即可。

　　獼猴桃奇異果美白食譜：黃瓜獼猴桃飲

　　黃瓜，獼猴桃，葡萄柚和檸檬都是含維生素C豐富的水果，一同打成果汁飲用，美白效果更佳，還可以淡化色斑，去除皺紋，使肌膚更年輕。

　　材料：黃瓜100克，獼猴桃50克，檸檬1個，葡萄柚150克。

　　做法：

　　1、將黃瓜和獼猴桃分別洗淨，去皮，切小塊;葡萄柚，檸檬去皮和籽，切小塊。

　　2、將所有水果和適量飲用水一同放入榨汁機中打成果汁飲用即可。

　　獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃木瓜果汁

　　木瓜和獼猴桃都是美白佳品，同食可使肌膚白皙細膩。此外，此品還可以解決面板暗沉、皺紋、斑點等老化問題。

　　材料：獼猴桃一個***約100g***，木瓜40g，水60ml，冰塊適量。

　　做法：把獼猴桃和木瓜切小塊，放入果汁機攪拌即可。

　　獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃薏米粥

　　薏米的美白功效也非常好，與獼猴桃同食，效果更佳。

　　材料：獼猴桃40克，薏米100克，冰糖10克。

　　做法：

　　1、把獼猴桃去皮切成小丁，放在盤裡;薏米淘洗乾淨備用。

　　2、把薏米倒進盛有開水的砂鍋裡，用大火煮40分鐘左右。

　　3、放入冰糖，冰糖化後再把獼猴桃丁倒進去，攪拌均勻就可以出鍋了。

　　小貼士：獼猴桃和薏米都屬於性涼的食物，因此此粥不可多食，最好在食用完之後吃點暖腸胃的。

　　獼猴桃奇異果美白食譜：鮮食法

　　獼猴桃鮮食可以最大程度的保留其營養價值，其維生素C的含量非常豐富，每100g裡就含有480毫克維生素C，再加之其富含的果酸，美白效果非常好。

　　用法：一天吃一兩個就夠了。人體一天最多吸收1000毫克的維生素C，多食反而中毒，但建議最好是食用不超過500毫克。

　　小貼士：獼猴桃性涼，千萬不能一次吃太多，多食會導致腸胃不適，部分女性還會被影響月經。

　　獼猴桃具體的功效與作用

　　1、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

　　3、預防抑鬱症：科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

　　4、預防心腦血管疾病：獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　5、預防癌症： 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

　　6、緩解壞血病：獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。