立春養肺的方法

　　肺是人體的重要器官，其重要性不言而喻，春天是肺病的高發季節，那麼立春後該如何養肺呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　吸菸是導致肺病的罪魁禍首，如果您有吸菸的嗜好，建議您戒菸，或者儘量控制吸菸的頻率，如果您自己不吸菸，就要避免吸“二手菸”。

　　經常食用一些潤肺的食物，一般白色的食物是養肺的，比如：白梨、蘿蔔、銀耳、百合等。

　　淨化自己生活空間的空氣，肺屬於呼吸器官，自然與環境有很大關係，現今社會霧霾多發，還有電器、交通工具、生產造成的空氣汙染，因此，自己的房屋裡多養些綠色吸塵植物，有條件的可以購置空氣清新器。有霧霾天氣果斷帶口罩，儘量少在外面活動。

　　養成良好的生活習慣，經常打掃房間，使生活環境整潔乾淨，辦公室、住所要經常通風，空氣保持流通，不適合長時間在空調房裡，避免吸入粉塵顆粒。

　　堅持參加一些適合強度的體育鍛煉，增強體質，提高身體免疫能力，比如：跑步、跳繩、做俯臥撐等。

　　春季養肺湯

　　1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

　　做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

　　2、桑百皮、百合、排骨湯：

　　原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

　　做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。

　　3、潤肺銀耳羹：

　　原料：銀耳5克，冰糖50克。

　　做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。