老年人常有的疾病與預防

　　老人隨著年齡的增加，身體出現問題的可能性也越大的，生活中尤其要預防一些疾病的發生。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　老年人常有的疾病有哪些?

　　1、貧血

　　貧血不是獨立疾病，老年人尤其常見繼發性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。有資料顯示，75%的宮頸癌、55%的肺癌、44%的結腸癌等都伴有貧血症狀。

　　當老人出現乏力、心慌、心跳加快等表現時，可到醫院查血常規，看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾病;如為單純的營養性貧血，經規範補鐵治療，一個月就能見效。

　　飲食中要富含優質蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等;還應吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進鐵吸收。

　　2、尿失禁

　　尿失禁可嚴重影響老人的睡眠質量、正常社交，導致焦慮、抑鬱等問題;經常尿在身上還可能帶來皮膚髮炎或褥瘡等問題。

　　據統計，60歲以上男性尿失禁的發生率約為18.9%，女性約為37.7%。然而，由於老人更愛面子，對此羞於啟齒，導致就診率極低，治療常被耽誤。

　　3、痴呆症

　　痴呆症最大的破壞力就是損壞認知功能，尤其是記憶力。開始是“近事遺忘”，剛做過的事、說過的話轉眼就忘了;隨著病程進展，遠期的事也會忘掉;到最後不認識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。

　　老年痴呆雖不能治癒，但早發現、正確服藥能減輕症狀、延緩病程。最新研究發現，84%的輕度痴呆患者可以通過大腦“健身”計劃得以緩解，包括冥想練習、認知行為療法、地中海飲食***其中包括補充歐米伽-3脂肪酸***、適度鍛鍊、合理減壓和良好的睡眠習慣。

　　4、慢性疼痛

　　研究顯示，老年患者的慢性疼痛發生率為25%~50%，其中45%~80%的明顯疼痛患者需要長期治療護理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴重影響老年人的生活質量。

　　如果慢性疼痛持續1個月以上，可導致機體功能失調、免疫力下降、植物神經紊亂等。然而，很多老人因為不瞭解慢性疼痛的後期影響，往往只是靠隨便吃點止痛藥解決。

　　5、乾燥症

　　口乾、眼乾、面板乾燥等是老年人常見的不適症狀，卻未必都是正常衰老所致。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實可能出現各種乾燥問題，但除了上述生理變化，還有一種被稱為“乾燥綜合徵”的自身免疫病，也會導致口眼乾燥等症狀，同時還會損害血液系統、呼吸系統及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%~4%，女性相對多見。

　　老人一旦出現乾燥症狀，不論是否為“乾燥綜合徵”所致，都應增加飲水量，飲食不宜過鹹;多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌;不要長時間盯著電視、手機看，常做眼保健操;經常塗抹護手霜、護膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫院風溼免疫科就診。

　　老年人易發哪些疾病 老人預防疾病的方法 老人如何預防疾病

　　老人如何預防疾病?

　　1、延緩大腦衰退

　　運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年痴呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

　　2、提高心肺功能

　　運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關係到壽命長短，心肺功能越高越長壽。

　　3、增強免疫系統

　　運動可以增強老年人自身機體的免疫功能，提高對各種疾病的抵抗能力。

　　4、提高心理健康

　　運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出，心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

　　5、延緩骨質疏鬆

　　運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛鍊提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。