祛痘要吃的食物_祛痘吃什麼好

　　痘痘來了!紅腫癢痛好幾天不說，留下來的痘印，更是讓美女們深惡痛絕。如何讓痘痘永遠不來騷擾呢?祛痘吃什麼呢?祛痘要吃的食物由小編來為大家介紹!

　　祛痘吃什麼食物好

　　原料：芹菜、香蕉

　　製作方法：

　　1.將芹菜洗淨，切成小段。

　　2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。

　　3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：西瓜、菠菜

　　製作方法：

　　1.菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打

　　3.將菠菜洗淨，切成小段。

　　4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：芒果、柚子

　　製作方法：

　　1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2.將柚子去皮，切成小塊。

　　3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜。

　　製作方法：

　　1.將蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。

　　2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷。

　　製作方法：

　　1.將黃瓜切成小塊。

　　2.將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌後即可。

　　預防青春痘的飲食禁忌

　　1、少吃甜油辣食物:治療青春痘最重要的是面板清潔與腸胃道保養,用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通暢,並注重睡眠及運動。

　　2、少吃甜食:甜食中含有大量的糖分,這些糖分在體內主要轉化為能量。所以吃甜食多了,就會因攝入能量太多而產生飽腹感,影響對其他富含蛋白質,維生素,礦物質和膳食纖維食品的攝入。而維持面板的健康美麗需要多種營養物質,大量糖分的攝入會導致面板營養不均衡,還會引起面板油脂分泌過盛,改變皮脂成分,從而誘發痤瘡。特別是在女性經期前那幾天,更要堅持低糖飲食。

　　3、不宜吃海鮮類食物:魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等,同樣會加重患者的病情。

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