白領壓力大易患溼疹

　　夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

　　近年來，許多都市白領被反反覆覆的紅疹、瘙癢困擾著，如不及時治療，病情會日益嚴重，遷延難愈。並且，暴露在面板表面的難看的紅疹也嚴重影響著白領的社交活動，劇烈的瘙癢無法正常地休息和工作。此外，最令白領們擔憂和焦慮的是瘙癢、紅疹的反反覆覆發作，並且不知道症狀何時又會回來。

　　皮炎溼疹的主要症狀為瘙癢紅疹、病情反覆發作。此外，還可以表現為水皰、糜爛、滲透、結痂、脫屑、肥厚、皸裂等。並同時伴有劇烈瘙癢。皮炎溼疹是對同一類疾病不同角度的描述。它們是面板科臨床常見病、多發病。多數皮炎可查出致病原。暫查不出致病原的，我們稱之為溼疹。也有患者始終無法找到病因，這類溼疹的發生，則可能與環境及心理因素***如焦慮、緊張、心理壓力過大等***有很大的關係。醫學界對皮炎溼疹疾病的不斷研究表明其致病除外部因素，如接觸化學制劑、化妝品、染料、動物毒素、代謝等之外，心理因素對皮炎溼疹類面板病的影響也越來越受到關注。辦公室相對複雜的人際環境，激烈的競爭以及繁重的工作壓力，都使都市白領們承受著巨大的心理壓力。因此，在主要由於心理因素患皮炎溼疹的患病人群中，辦公室白領佔絕對多數。一項有1524名知識分子參加的心理測試結果顯示，其中690人有焦慮狀態;490人認為自己在人際關係方面有障礙;與周圍環境處於敵對狀態的有137人。

　　據專家介紹，由於劇烈的瘙癢難以忍耐，所以一些患者不停搔抓可能引起繼發感染。一些患者還習慣使用止癢藥膏，但當時止癢，只是解決表面問題，瘙癢紅疹很快又會回來，並且，一些止癢藥膏含有一些如冰片、薄荷成分，而這些成分本身就有可能成為過敏原。李教授介紹，在使用外用藥治療皮炎溼疹上，主張使用加入了抗菌成分的藥物，同時含有曲安耐德和硝酸益康唑。經科學研究證明，微生物***細菌、真菌***在面板疾病的發生、發展過程中參與、加重了疾病。研究表明，在患者皮炎溼疹發病部位，真菌和細菌的數量遠遠高於正常人群同一部位的帶菌數量，因此抗菌就顯得格外重要。

　　快速減壓十方法

　　1.一次只擔心一件事情。

　　女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

　　2.每天集中精力幾分鐘。

　　比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。

　　3.說出或寫出來你的擔憂。

　　記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

　　4.不管你有多忙碌，一定要鍛練。

　　研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

　　5.享受按摩的樂趣。

　　不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。

　　6.放慢說話的速度。

　　你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

　　7.不要太嚴肅。

　　不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

　　8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。

　　老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。

　　9.讓自己徹底放鬆一天。

　　讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。

　　10.至少記住今天發生的一件好事情。

　　不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裡，都應該把今天的一件好事情同家人分享。