如何去臉上的老年斑呢

　　有多少老年人在為老年斑而煩惱著。如何去臉上的老年斑，你知道嗎?下面是小編整理的去臉上的老年斑的方法，希望對大家有所幫助!

　　去臉上老年斑的方法

　　1、要少吃脂肪，將脂肪攝入量減到每天50～60克或更少，且以植物脂肪為主;

　　2、把大蒜切成薄片.在老年斑處反覆塗擦，直到皮膚髮紅為止.每天3～5次。

　　3、勤上運動場。體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護血管免受老年斑之害。

　　4、杏仁適量去皮搗成泥，或用茯苓適量研成末與雞蛋清調勻晚上在睡前塗在患處，晨起洗去。

　　5、在中醫師的指導下服用一些抗衰老的中藥，如人蔘、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，對抑制和消除老年斑也有一定效果。

　　6、經過多年臨床研究證明，多吃些魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的發生。這些食物還有延緩衰老，防止面板出現皺紋的作用。

　　7、專家調查，演員和歌唱家的老年斑發生要比普通人晚8~10年之久，得益於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘，進餐時細嚼慢嚥，以改善面部血液迴圈和面板代謝，從而推遲老年斑的到來。

　　8、要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶製品等，必要時在醫生指導下服用維生素藥物製劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。

　　9、含維生素E的食物也有防治老年斑的作用。維生素E具有阻止體內不飽合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人應多食用些含維生素E多的食物。富含維生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。

　　10、鐳射去老年斑已經成為了最常見的方法，在進行鐳射去老年斑的操作過程中，被接受治療的人會有針刺一樣的感覺，但大多數人都能忍受，不需要使用麻醉藥。用鐳射進行治療的時間每次只要幾分鐘，最多不過十幾分鍾。一般在7天到10天內面板可以恢復正常，不影響人們的正常生活。

　　去老年斑的食療法

　　1.老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化，含維生素E豐富的食物有芝麻，核桃仁，瘦肉，乳類，蛋類，花生米，萵苣等。

　　2.日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜，水果等食品，這類食物富含維生素C，E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒，番茄，菜花，酸棗，山楂，紅薯，芋頭等。

　　3.防治老年斑中，要注重微量元素銅，鋅，錳的不斷補足，含量較豐富的食物有海產品，奶，蛋，小麥，小米，黃豆，芝麻，大白菜，菠菜，扁豆，蘿蔔，茶葉等。

　　4.維生素B1，B2等具有使面板光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果，含量豐富的食物有穀類，豆類，動物內臟，肉類，蛋類，酵母以及綠色蔬菜等。

　　5.老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐於藥膳，食療具有良好的防治才給斑功效，經常使用的有何首烏，絞股藍，黨蔘，杜仲，五味子，羅布麻，刺梨汁，刺玫果，獼猴桃，玉米花粉，蜜源花粉，參花花粉，毛尖茶，人蔘，黑木耳，白木耳，青竹梅，山楂，西洋參，黃芪，當歸，砂仁，香附，靈芝，丹蔘，益母草，珍珠，黃精，玉竹，女貞子，刺五加等。

　　老年斑的診斷要點

　　1.多見於老年人;

　　2.斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3釐米，多數不高出面板，有的大斑***痣***也可以高出面板，呈扁平狀。

　　3.好發於老年人的面部，手背，小腿，足背，軀幹等平常裸露的面板上。