熬夜對女生月經的危害

　　在大學裡，能按時睡覺的同學似乎已經鳳毛麟角，那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　經期熬夜抵抗力會下降

　　經期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。

　　經期熬夜會更傷面板

　　一般來說，人的面板在夜間十點到兩點是最佳保養狀態，經期熬夜更容易導致女性內分泌失調，同時還會影響神經系統的正常迴圈，內分泌失調會加重面板暗沉，粉刺，黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致面板出現乾燥，彈性差，失去光澤等問題。

　　經期熬夜會導致月經不調

　　女性月經期間子宮內膜會有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經血的通暢性，導致月經不調，常見的會出現月經出血量增多或是減少現象，也有可能導致月經時間持續延長。

　　經期熬夜會致癌

　　經常熬夜，生物鐘總是打亂調整，對女性健康的危害尤其嚴重，長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，甚至產生癌細胞，經常熬夜的女性所患乳腺癌的機率幾乎是不熬夜人群的70倍。

　　女生經期熬夜怎麼辦

　　1、女生經期熬夜後可以喝綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝，在熬湯的時候要先把綠豆泡發，然後同薏仁一起慢火熬成湯，加點紅糖就可。

　　2、女生經期熬夜後可以喝豬腰杜仲湯

　　材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。民間素有以形補形的說法，腰對應的就是腎。熬夜傷腎，因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨，滋補肝腎，促進身體健康的作用。因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。

　　3、女生經期熬夜後可以喝番茄甜橙汁

　　材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。調料：鹽少許。做法：番茄，橙子洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。將番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽。用乾淨紗布濾過後，倒入杯中即可飲用。

　　熬夜對女性的危害

　　危害一：面板差

　　常說睡“美容覺”，好肌膚都是靠睡覺養出來的，若每晚12點前還未睡覺，身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。

　　危害二：發福、長痘

　　不少人熬夜時愛吃夜宵，長期熬夜身體本就處於負荷工作之中，若還經常吃宵夜、喝咖啡，更容易出現功能性紊亂的情況導致上火長痘，也更加容易肥胖。

　　危害三：卵巢早衰

　　壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首，很多女性認為只要每天睡滿8個小時就夠了，其實這是錯誤的認知，熬夜後就算白天睡足8個小時，身體也會受影響，會導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，會導致不孕，所以女性應儘量避免熬夜。

　　危害四：月經不調

　　月經不調的原因有很多，熬夜也是重要的原因之一，長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。