女性卵巢的保養方法有哪些

　　卵巢的功能會直接影響到女性的健康，也會影響到女性的美麗。如果卵巢早衰的話，那麼會出現不孕症的情況。現在就跟著小編一起來看一看女性卵巢的保養方法，資料僅供參考。

　　女性卵巢的保養方法

　　一、兒童期

　　女性怎麼保養卵巢?妹紙們在任何一個時期都是需要呵護卵巢的，在這個時期女人就得做好初步的卵巢保養的工作。在這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可採取的卵巢保健措施包括：

　　1、理膳食、均衡營養，確保卵巢等生殖器官正常發育。

　　2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖症發生。

　　二、青春期

　　我們都知道，青春期保健也是女性至關重要的一個步驟。青春期是女性一生中重要的發育階段，以月經初潮為標誌，伴隨乳房發育。女孩的面板變細膩，曲線變玲瓏，顯示出女性特有的美麗。對卵巢的保健措施包括：

　　1、育女孩經期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運動，更不能游泳。

　　2、對女孩進行適當的生理衛生與性知識教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。

　　三、性成熟期

　　性成熟期也稱為育齡期，也可以成為成熟期保健的一個範疇，這更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時期，持續30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發著成熟美。這一時期卵巢保健的主要措施有。

　　1、經期不能性交，因為脫落的子宮內膜在性交時可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內膜異位症。

　　2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對抗雌激素作用，引起生殖內分泌紊亂。

　　3、儘量少做或不做人工流產，尤其是吸宮術，可能有部分物質返流腹腔，造成不良後果。

　　卵巢的保養

　　卵巢保養的食物多吃胡蘿蔔:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。

　　瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

　　女性要提防卵巢早衰的侵襲

　　約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成為威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。環境食物汙染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規律及缺少體育鍛煉，都是導致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。

　　如果你有如下的反應，可要多注意了：像神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉痠痛;泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便祕;精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。

　　女性過了40歲後，卵巢功能會逐漸減退，這是正常的生理現象。但是如果卵巢功能減退提前出現，就要當心是卵巢早衰。卵巢早衰沒有及時治療的話，會引起女性不孕，因此女性朋友在平時要注意卵巢的保養，預防卵巢早衰發生。

　　卵巢的作用

　　生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵***受精卵***。對於寶寶來說,媽媽的卵巢就像一個小花園,而這個小花園在媽媽很小的時候就已經成型了,裡面有許多的種子,他們會隨著媽媽的成長而而長大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素***或稱黃體酮***,就相當於這種肥料。

　　雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育,促進女性第二性徵的出現等;孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育,為受精卵著床在子宮裡做準備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。