女性抗衰老的食物

　　飲食保養，可以說是所有的女性朋友都會關注的話題，而抗衰老更是其中的要點，那麼有哪些?小編在此整理了，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　小米

　　小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便祕及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

　　薏仁

　　薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　玉米

　　玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓面板細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

　　黑芝麻

　　眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

　　紅豆

　　紅豆是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。

　　女性肌膚抗衰老的方法

　　1、用準確的手法塗抹護膚品

　　塗抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不但可以促進護膚品的吸取，還能使肌膚充滿生機與活力，而且得當的壓力可以讓血液更好地迴圈，使護膚品更有效地被肌膚吸取。

　　2、用高效能的化妝水取代洗臉

　　有的朋友以為清晨可以不用洗臉，實在這是可以的。由於清晨的臉不髒，不過上面會有一些晚間護膚品的氧化殘留，這時候用質地比較黏稠的高效能化妝水擦拭全臉，既省去了洗臉這一步驟，之後又可以直接上精華液，並且對付敏感肌膚，省去一次潔面，反而有助於角質層的修復。

　　3、防晒是抗衰老的必要功課

　　防晒是抗衰老最有效的措施。要是不防晒，全部的護膚作業都白費。就算是下雨天，也要利用防晒值大於SPF25的防晒品，PA指數也是挑選防晒產物時必須思量的。