女性激素水平變化

　　女性的一生要經歷發育、月事、生育、哺乳等階段，而年齡和所經歷的階段都在不斷的影響著激素水平，小編在此整理了，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　介紹

　　專家介紹，內分泌系統通過對激素分泌的調節掌控機體的整體功能。如果內分泌失調，則會引發一系列病症，損害女性身心健康。據統計，90%以上的女性都或多或少出現過內分泌失調，如臉上出黃褐斑、白帶異常、乳房腫塊、月經不調等等。

　　月經是伴隨女性一生的自然生理現像，也是與激素水平最直接相關的生理改變。由內分泌問題引起的月經改變有多種表現，如果出現經前緊張綜合徵，如過度疼痛、月經過多、出血異常、更年期等問題的時候，就應該去婦科進行內分泌檢查。

　　激素水平對女性的生殖健康有著至關重要的作用，很多時候，正是激素的改變導致了女性身體自身的變化而引發各種疾病。內分泌檢查實際上就是看這些激素分泌是否正常。

　　在女性內分泌檢查單中，包括黃體生成素、促卵泡刺激素、催乳素、黃體脂酮素、雌激素、睪酮等幾項指標。其中，黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發育和排卵，檢測值過高，可能停經或不孕。催乳素過高，可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下。黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下，無月經或排卵、妊娠異常。

　　女性的一生要經歷發育、月事、生育、哺乳等階段，而年齡和所經歷的階段都在不斷的影響著激素水平，不光是這些，包括飲食和環境也都對激素水平產生著或大或小的影響，造成激素水平紊亂的原因通常是問題的持續積累，所以女人要多關愛自身。

　　女性缺乏雌性激素的後果

　　全身症狀：

　　莫名其妙的生氣、發火，晚上用盡所有方法都難以入睡，心臟經常會突突地跳，但到醫院檢查卻找不出任何異常……在10個介於45～60歲的女性中，8個以上會有類似的問題。這種“渾身上下的不舒服”其實是由雌激素下降導致的植物神經紊亂引起的。

　　心血管症狀：

　　雌激素對女性心血管系統有保護作用。絕經后冠心病發病率及併發心肌梗塞的死亡率隨年齡增加，併成為婦女死亡的主要原因。不僅如此，很多女性在這一階段會出現高血壓，或者血壓波動，有些人會經常覺得心痛、心悸、胸悶等與心肌梗塞非常相似的症狀。

　　泌尿生殖道萎縮症狀：

　　隨著雌激素減少，女性的陰道壁變薄，彈性減少，陰道乾燥、縮小狹窄、出現性生活困難等症狀及反覆陰道感染;另外，她們的尿道和膀胱黏膜會變薄，抵抗力下降，會反覆發生尿路感染。

　　骨質疏鬆：

　　雌激素是女性一生維持骨礦含量的關鍵激素。絕經後骨礦含量將以每年3%～5%的速率丟失，最快的丟失發生在雌激素缺乏的頭2年間，約25%的絕經後婦女有嚴重的骨質疏鬆症，這類婦女在她們的生命期間將有50%發生骨折。

　　性慾與性生活的改變：

　　缺乏雌激素的絕經期婦女臨床上就診時常常自述性慾下降，性生活時分泌物減少，陰道乾澀，高潮縮短。

　　女性調節雌激素的方法

　　雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生。30～50歲的育齡婦女正處於高雌激素的環境中，如口服合成的雌激素來治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內分泌紊亂，體內雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發病率較高，且有轉變為惡性腫瘤的可能性。根據大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴於雌激素生長的特性，減少和清除體內雌激素水平會產生預防其惡變的作用。

　　飲食是基礎

　　營養對人體的重要性毋庸置疑。食物對身體的生化功能有很大影響。

　　研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

　　維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變機率也越大。這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。

　　而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。

　　海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

　　食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。

　　酒精會影響體內脂肪的分解和合成，從而影響雌激素的平衡。如果可能的話，遠離酒精類飲料。