產後抑鬱症怎麼護理

　　產後抑鬱症一般在生完小孩後的幾周內發生，一般持續一週或更短的時間。產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。下面小編馬上就告訴大家吧。

　　產後抑鬱症的護理方法

　　1、一懷孕即開始進入母親角色。通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長髮育規律、常見病痛防治及安全防範有一些瞭解，並對意外有心理準備。

　　2、對產後情緒變化多一些瞭解。在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些瞭解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。

　　3、提供舒適安全的修養環境 經常和患者談話進行良好的心理溝通。由於患者處於抑鬱狀態，無法控制自己的情緒，覺得自己什麼都不好，產生罪惡和無助感。此時家人及醫務人員要使用一些鼓勵及勸導的語言，不厭其煩的對病人進行心靈上的開導，使病人覺得自己在社會上還有價值，感覺到身邊的人都在關心幫助她，使病人增強戰勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和餵哺嬰兒的信心，逐漸促進母子感情。井鼓勵產婦積極參加一些適當的戶外活動，如散步等。多和外人交談接觸也有助於疾病的改善。

　　4、極配合醫院的治療和護理。某些需要服藥治療的病人，由於性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人及醫務人員要耐心向病人解釋疾病的緣由，服藥的目的。而不能漠不關心對病人發脾氣，這樣會起反作用，使病人更加焦慮抑鬱。

　　5、強產婦產後的生活護理。不能讓產婦整日蓬頭垢面，要注重生活護理。例如產婦自身的清潔衛生，著裝，會陰或腹部傷口的護理，避免產褥感染。某些產婦由於需要服用藥物暫不能餵養嬰兒,故應注重乳房護理，以防乳腺炎等疾病的發生，加重病人的痛苦。

　　治療產後抑鬱症的食療方法

　　1***小炒蝦仁：準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿，並放在油鍋裡過一下;最後將取出後的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

　　2***香菇豆腐：準備水髮香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5釐米長、2.5釐米寬、0.5釐米厚的長方條，香菇洗淨去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最後烹入料酒，下入香菇，放入一切調味品後加水，用旺火收汁、勾芡，翻動後出鍋。

　　3***桃仁雞丁：準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。先將雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。