喝什麼湯能美白

　　呢?下面小編為大家整理了的內容，希望對大家有用。趕緊動手做吧!

　　之一

　　天麻芸豆蛤蜊湯

　　材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

　　做法：

　　1、芸豆洗淨切段備用。

　　2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

　　3、轉文火煲20分鐘。

　　4、加入蛤蜊，大火煮開。

　　5、蛤蜊殼都開啟後，加鹽調味即可。

　　功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

　　蘆筍雞絲湯

　　材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉***蠶豆***30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

　　做法：

　　1、雞胸肉先切1/2釐米薄片，再切2釐米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘;

　　2、蘆筍瀝乾浸汁，切成長段，金菇去沙根，衝淨瀝乾;

　　3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝乾

　　4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮;

　　5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。

　　功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使面板白嫩。

　　芙蓉翠衣黃瓜湯

　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;

　　2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;

　　3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽;

　　4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。

　　功效：湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止晒傷和清除雀斑。

　　南瓜紅蘿蔔湯

　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿蔔一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：南瓜和蘿蔔的搭配，不僅可以補水防晒，二者含有的豐富的β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對面板起到保護層的作用，使面板更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

　　解毒美白湯

　　原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。

　　2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

　　功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。

　　之二

　　第一款：山藥豬蹄湯

　　功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣

　　材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒

　　做法：

　　1.將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段;

　　2.將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後，取出再以冷水洗淨去油;

　　3.在鍋裡倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。

　　TIPS：山藥原名薯蕷，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質，有促進荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產生的肌膚老化現象，讓面板光滑有彈性。

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾癟起皺，使你的面板圓潤飽滿、光滑富有彈動噢!

　　第二款：青木瓜鮭魚湯

　　功效：瘦身、養顏、美白、淡斑

　　材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生薑

　　做法：

　　1.青木瓜洗淨去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊後備用;

　　2.在鍋中放入適量的水，煮開後放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生薑片。大火煮10分鐘後轉至小火慢燉，至煮爛即可。

　　第三款：養顏瘦身湯

　　功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤

　　材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生薑

　　做法：

　　1.薑片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;

　　2.將豬肉在鍋中灼過水後取出，備用;

　　3.在鍋中放入適量的水，燒開後放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘;

　　4.最後放入瘦肉，煮沸後用小火慢燉，煮2個小時左右即可。