處暑時節怎樣防疾病

　　處暑迎來，秋季還會遠嗎?8月23日迎來處暑節氣，天氣也逐漸開始轉涼了。所以有“多事之秋”的稱號。而在此季節，寒冷和高溫也會不定期的“相遇”，對人的身體是一大考驗。稍不留神就容易感冒著涼了。那麼處暑節氣有哪些常見的疾病呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　處暑疾病種類及預防

　　胃腸病：因為天氣轉涼，人的胃口大開，吃多了容易傷及脾胃，出現消化不良，有的可以誘發胃潰瘍、闌尾炎。所以飲食不宜過飽。

　　腦血管病：氣溫降低，周圍血管收縮，阻力增加，加上其他因素，如血脂增高，血黏度增高，這樣容易出現腦血栓。所以，此時最好要到醫院做一次全面檢查，預防疾病發生。

　　呼吸道疾病：秋燥傷肺，主要是出現支氣管炎和支氣管哮喘，所以有這些慢性病的患者要特別注意，不要著涼，注意補肺氣。

　　抑鬱症：秋天的抑鬱症患者會增多。可以通過唱歌、聽音樂等方法排解一下憂鬱的情緒。

　　肺結核：結核病是由結核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個臟器，但以肺結核最為常見。帶菌病人是社會傳染源，人體感染結核菌後不一定發病，僅於抵抗力低落時方始發病。

　　風溼性心臟病：風溼性心瓣膜病亦稱慢性風溼性心臟病，是指急性風溼性心臟炎後所遺留下來的以心臟瓣膜病變為主的一種心臟病，秋天天氣漸涼，容易誘發此病。

　　神經衰弱：神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。

　　痔瘡：痔瘡是指肛門內外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長期腹瀉，以及便祕過度使用輕瀉劑等。秋天空氣乾燥缺乏水分，人體的調節功能容易紊亂，出現大便乾結、便祕的情況而誘發痔瘡。

　　處暑之養生飲食建議

　　大家在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡 湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果。多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。

　　處暑陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

　　處暑滋陰食譜推薦

　　山藥薏米芡實粥

　　材料：薏米、芡實、山藥、青豆、胡蘿蔔。

　　做法：薏米和芡實用粉碎機打成粗粉，山藥切成丁入水中，胡蘿蔔切成丁，青豆準備好。薏米芡實粉提前用水泡，青豆焯水一下備用。水開後下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋後放入胡蘿蔔小火煮5分鐘左右。放入青豆再煮3-5分鐘，粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點冰糖攪拌均勻即可。

　　功效：山藥薏米芡實粥，具有清熱解毒、健脾去溼、健脾益腎、美容又養顏的功效，是秋季養生的不錯選擇。

　　山藥老鴨煲

　　材料：鴨子1千克、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。

　　做法：先將鴨子洗淨剁塊，山藥去皮切塊，薑切片，蔥切段;鴨肉焯水後，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘後，待湯表面浮出油花後，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調味即可。

　　功效：補肺潤燥、滋陰養肺。

　　蜂蜜紅棗茶

　　材料：乾紅棗150克、冰糖80克、枸杞適量、蜂蜜適量、水。

　　做法：紅棗、枸杞洗淨瀝乾水份，去掉棗核。將紅棗、枸杞加入適量水放入攪拌機打碎***不用打得太細***，倒入鍋中熬至粘稠，趁熱裝瓶密封，隨用隨取。飲用時取少量調入蜂蜜，熱水沖泡即可。

　　功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神。枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。兩者放在一起泡水，不但美味營養，還可以提升人的好氣色。

　　處暑養生食譜：雙銀百合湯

　　材料：銀耳100克、銀杏15粒、百合30克、紅棗20枚、冰糖適量。

　　做法：銀耳先煮片刻，再放入銀杏、百合、紅棗煮沸後，改用小火加入冰糖稍燉即成。

　　功效：雙銀百合湯有養陰潤肺的功效。