韭菜香乾炒肉絲的做法好吃

　　韭菜香乾炒肉絲是一道常見的家常菜，韭菜、香乾都具有獨特的香味，搭配肉絲一起進行煸炒後，成為一道色香味俱全的菜式，製作的步驟也很簡單。以下是小編推薦的韭菜香乾炒肉絲做法，歡迎閱讀!

　　製作韭菜香乾炒肉絲的食材

　　韭菜香乾炒肉絲好吃的步驟

　　1.韭菜摘洗乾淨。

　　2.裡脊肉切絲加入生抽，白糖，料酒，澱粉抓拌均勻。

　　3.韭菜切段，香乾切條。

　　4.炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉絲翻炒至變色盛出。

　　5.在倒入香乾翻炒。

　　6.加入醬油。

　　7.加入白糖，鹽和適量的水翻炒片刻。

　　8.加入韭菜翻炒。

　　9.在倒入肉絲繼續翻炒。

　　10.加少許雞精。

　　11.翻炒均勻關火。

　　韭菜香乾炒肉絲的營養

　　1、含有豐富的蛋白質：豬肉中含有豐富的蛋白質，同時，香乾是屬於豆類製品，因此也含有植物蛋白。兩種蛋白質相互結合，為人體提供了營養。

　　2、含有多種維生素：韭菜香乾炒肉絲中的韭菜含有多種維生素，並具有多種功效。維生素可以加快機體的新陳代謝，非常有益健康。

　　3、含有纖維素：韭菜中的纖維素比普通的蔬菜要高，纖維素可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收。

　　吃韭菜的注意事項

　　因為韭菜是一種偏熱性的食物，所以如果食用過多的話，非常容易引起上火，所以不宜食用過量，此外，韭菜不適合陰虛火旺者。

　　消化功能不良者不食吃韭菜

　　夏季暑熱不宜多吃韭菜，這是因為夏季的韭菜多易老化，其雖然具有豐富的纖維素，但是整體上纖維素較粗糙，加上本身的腸胃蠕動較弱，如果在吃食愛過量的韭菜，就會加重腸胃的負擔。

　　產後、哺乳期，妊娠期、經期的女性不宜食用韭菜。

　　敗腎，雖然說韭菜具有滋陰補腎的作用，但是物極必反，食用過多會引起敗腎的。此外如果是在服用藥些中藥，特別是在吃燕窩、阿膠或者其它保健品的時候都不宜吃韭菜，否則會影響到其藥效的。

　　隔夜的韭菜不能吃，隔夜的韭菜會產生某些對人體健康有害的物質，對人體的健康不利。中醫認為最適合吃韭菜的季節是春季，而一般建議夏季、秋季兩個季節儘量少吃韭菜。

　　韭菜的吃法有很多，如韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁、涼拌韭菜等。如果喜歡吃韭菜的話，可以依據自己的口味選擇更有利於自己身體健康的食用方法

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