手腳冰涼該怎麼調理

　　不少人一到冬天就會手腳冰涼，尤其是女性更是如此，而冬天手腳冰涼又該如何調理呢?具體又是怎麼回事?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　手腳冰涼該調理的方法

　　所有手腳冰冷的人都可以用的小偏方：把生薑剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加區域性血液迴圈，對緩解手腳冰冷很有好處。

　　氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水裡，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。不過，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對於多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節是不夠的，還是請醫生診斷為好。冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。保健知識

　　冬天手腳冰涼的原因

　　冬天腳冷是因為氣血不足

　　氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽鬱,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。

　　手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

　　衣物不夠保暖

　　手腳冰涼其實對於人們的體溫是沒有什麼影響的，如果多穿了衣服了，還是有手腳冰涼的情況的話，就要注意是否是神經問題了。

　　壓力過大時

　　對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

　　血糖太低或低血壓

　　怕胖而餓到發冷嗎?身體的熱量來源，食物是很重要的哦!所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。

　　低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

　　人容易手腳冰冷的人

　　對於體型非常的瘦弱，而且有虛寒的女性來說也是非常容易出現手腳冰涼的情況。

　　隨著秋季天氣轉涼，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。哪怕不停地喝熱水、把自己裹得像個粽子，依然去不掉手腳的冰涼，特別怕冷。不僅女性，有些男性也會出現。

　　有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現象，只要做好保暖工作就可以了。事實上，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預示身體出現了毛病。

　　手腳冰冷的日常食物

　　1.吃西洋參：這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

　　2.吃芝麻、花生：富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

　　3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。