土豆海帶湯好吃又營養的做法圖解

　　土豆海帶湯是一道很有營養價值的湯品，海帶的營養價值很高了，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等，這道湯排毒的效果很好，也可以防輻射，想要了解更多土豆海帶湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作土豆海帶湯的食材

　　土豆海帶湯好吃又營養的步驟

　　1.土豆去皮、洗淨後切片，海帶洗淨後切成長方塊。

　　2.湯鍋放油。

　　3.放海帶下去煸炒。

　　4.下土豆片一起煸炒。

　　5.放適量的開水。

　　6.蓋上鍋蓋燉15分鐘左右，至土豆、海帶熟爛。

　　7.加鹽和雞精調味。

　　8.土豆海帶湯就好了。

　　吃海帶的好處

　　1.降低膽固醇

　　人體脂肪過多會在心、腦、血管壁上積存，這樣易使人的膽固醇增高，這時建議人們可以適量食用海帶，因為海帶中的碘、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1等物質可以減低脂肪在體內積存，這樣就具有降膽固醇的作用。

　　2.清腸道

　　人體的腸道存留較多的毒素及廢物，只有定期清理才能使腸道健康，這時可以適量食用海帶，因為它含有的纖維素就有清除腸道內毒素及廢物的作用。想要腸道不斷健康的人群，小編建議大家可以常食用這種食物是相當不錯的選擇。

　　3.補血

　　海帶補血是多數人沒聽說過的，其實它確實具有這樣的作用，因為它含有大量的鐵元素，可為人體補血。

　　4.消除乳腺增生

　　乳腺增生是女性常見的疾病，對於這種疾病除了吃藥治療，小編建議大家可以適量食用海帶，因為它含有的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素恢復到正常值，從而調節內分泌，這樣就會消除乳腺增生隱患。

　　5.防高血壓

　　除了吃降壓藥降血壓之外，可以適量食用海帶降壓，因為海帶中含有大量的鈣。不要認為鈣質有強健骨骼的作用哦，其實它也具有降血壓的功效。

　　6.預防便祕

　　便祕是較為常見的疾病，對於這種疾病的出現與日常不規律的飲食習慣及暴飲暴食有較大的關係。想要緩解便祕，除了服用藥物進行治療之外，小編建議大家可以適量食用些海帶，因為它也具有緩解便祕的功效。

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