老年痴呆防治知識有哪些

　　隨著年齡的增長，人的健康也成了問題，很多人到中年就已經是疾病纏身了，進入老年之後問題是越來越多，尤其是患有老年痴呆症!那麼 ，防治老年痴呆的知識有哪些呢?下面和小編一起來了解下吧!

　　老年痴呆防治知識

　　1.長期服用抗動脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E

　　服用抗動脈粥樣硬化藥物如步長龍生蛭膠囊能補氣活血，逐瘀通絡，保證大腦有充足的血液供給，從而保護神經細胞免受損害。《老年痴呆症雜誌》刊登瑞典和義大利科學家完成的研究發現，維生素B6是神經遞質生物合成輔酶，維生素E可防止體內過氧化物生成，都有助於緩解大腦萎縮，降低認知障礙症危險。

　　2.喝綠茶

　　我們每天如果能夠喝到三四杯左右綠茶的哈，那麼患有老年痴呆症的人就會明顯的下降一半。

　　3.補魚油

　　加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發現，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高於認知障礙症老人。建議老人經常補充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

　　4.喝一杯紅葡萄酒

　　丹麥研究發現，常喝葡萄酒的人認知障礙症危險更小，這與葡萄酒中的關鍵成分白藜蘆醇關係極大。

　　5.不過量飲酒

　　少量飲酒有益全身健康，但過量飲酒容易損傷大腦。

　　6.享受富有刺激的生活環境

　　好的生活環境，能夠使我們的心情得到改善，變好，這樣就能夠有效的預防發生認知行為的衰退。

　　7.每週快走

　　美國波士頓大學研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?刻煒觳階呤牆檔腿蘸筧現?習?⒑?a href='' target='_blank'>帕金森病危險的一大關鍵。

　　8.多動腦

　　研究者發現，學外語、下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦活躍。

　　9.跳舞

　　英國研究發現，跳舞可以加快血液迴圈，增加老人腦部供血，有助於保持大腦活力。

　　10.不過分憂慮

　　研究發現，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發生免疫力下降、健忘等問題，增加認知障礙症危險。

　　老年痴呆防治小常識

　　一是要保持愉悅的情緒

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要儘量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴重影響性功能的發揮，導致早洩、陽痿的出現。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現健康長壽。

　　二是要保持良好的規律

　　夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規律的性生活，這樣有助於男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸菸、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要注意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚後過度縱慾，注意適當的節制，物極必反，縱慾同樣會導致人體過早的走向性衰老，最終引發老年痴呆症的發生。

　　三是要保持合理的膳食

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內並不缺乏營養，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加註意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等有益於性功能的食物，防止到了晚年發生老年痴呆。

　　四是要保持適量的運動

　　生命在於運動。實踐證明，經常進行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強於同齡的不進行鍛鍊的人，其壽命也相對較長。人到中年，要根據自身的體質情況適度的進行適合自己的體能鍛鍊，如進行慢跑或徒步行走，體質增強了，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年痴呆就會遠離你而去。

　　踢毽子可預防老年痴呆

　　老年人踢毽子預防痴呆和三高，生命在於運動，而你對老年人的運動專案有著怎樣的瞭解呢，因為老年體質的下降，體能方面的約束可以做的事情並不多，下面來看看小編為大家總結的老年人踢毽子的好處，可以預防哪些疾病等。

　　踢毽子是全身心的健康運動，因為踢毽子首先可以調節人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”，寬鬆的心境、歡快的節奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強了機體的活力和戰勝困難、抵抗疾病的能力。

　　踢毽子是集休閒、娛樂、觀賞、競爭為一體的簡便宜行的健身運動專案，是中國民間傳統運動專案之一，隨著奧運會在北京的成功舉辦，全民健身活動的熱情倍增，只要稍加留意，便可隨處看到踢毽子的群體。

　　踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。

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