有氧健身操完整版視訊
General 更新 2024年12月22日
健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動專案，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛鍊達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。下面是小編為你帶來的有氧健身操完整版的視訊，一起來看一看吧。
教程 健身操的特點凡屬健美操一般具有5個特點：
①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;
②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;
④集體練習為主;
⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。
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