夏天防晒小常識及誤區

　　在炎炎的夏日裡，防晒是人們最關心的話題，分別有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天防晒小常識

　　1、防晒霜使用

　　1.1、用修顏隔離防晒也不能高枕無憂:防晒霜的防晒值測量方法是在1平方釐米的面板上塗抹2mg防晒霜的情況下測定的，實際生活中很少有人能夠達到這樣的塗抹量，自然也難以達到標示的防晒能力。特別是具有修顏潤色效果的防晒霜，大量塗抹後就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時間在室外，可以與無色防晒霜疊加使用，起到更好的防晒效果。

　　1.2、防晒霜必須卸妝:如果產品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗淨的防晒霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。

　　2、注意補水

　　防晒也需要補夠水才能美白。防晒和補水其實是兩個相連的問題，只要肌膚補夠水了，可使肌膚角質層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細胞間隙的水量增加，則擴大了水分子的擴散通路，細胞間隙變大，這樣才能促進後續有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。

　　3、穿彩色衣服

　　衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　4、飲食防晒

　　4.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

　　4.2、番茄新功能多吃可防晒:專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽晒傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。

　　夏天防晒吃的水果

　　1、西瓜:吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　2、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　3、獼猴桃:獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克***每百克果肉中***以上。

　　夏天防晒的誤區

　　1、涼風下紫外線不強烈:爬山時，海拔越高會有涼風，然而紫外線越強。每往上爬一千米，紫外線就增強10%。大海同理，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。所以，千萬不要被習習涼風所迷惑了。

　　2、陰天時紫外線很弱:實際上，雲層對長波紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的長波紫外線都能穿透雲層，也就是說90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

　　3、晒後熱水敷臉:如果在外邊晒了一天，再用熱水洗臉，肌膚會被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

　　4、眼脣部位不必翻晒:眼部和脣部肌膚是非常嬌嫩的部位，盛夏時在雙脣輕輕抹上防晒產品，選用優質的防紫外線墨鏡可以保護眼部。