老人秋季養生粥做法大全

　　秋季氣候乾燥，老人飲食需要注意滋潤脾胃，粥是老人秋季最佳養生品了，那麼老人秋季喝什麼粥好呢?下面小編為您介紹老人秋季喝什麼粥好，家有老人的看看秋季養生粥的做法大全吧。

　　老人秋季養生粥做法

　　老人秋季養生粥1、芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細粉，待粳米煮成粥後拌入同食，適合頭暈目眩、大便乾結者食用。

　　老人秋季養生粥2、梨子粥

　　梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤肺御燥止咳功效，可作為秋季常食粥品。

　　老人秋季養生粥3、桂圓粟米粥

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

　　老人秋季養生粥4、核桃粥

　　核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　老人秋季養生粥5、芡實粥

　　芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

　　老人秋季養生粥6、菊花粥

　　菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風疏肝明目等功效，對心腦血管疾病具有較好的防治作用。

　　老人秋季養生粥7、銀耳粳米粥

　　使用用水浸泡過的銀耳和粳米一起煮粥。煮熟後加入蜂蜜即可。

　　老人秋季養生粥8、山藥大米粥

　　取山藥100克，切成碎末，和大米50克共煮成粥。山藥味甘，性平，營養豐富，具有滋潤除燥、健脾益精、補肺固腎的作用。

　　老人秋季養生粥9、黑芝麻粥

　　揀去黑芝麻中的雜質，用溫火炒熟***也可不炒***，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。

　　老人秋季養生粥10、蘋果粥

　　取蘋果一到二個，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，也可美容養顏。

　　老人秋季養生粥11、胡蘿蔔大米粥

　　取胡蘿蔔150克，去皮，切成碎末或塊狀，和大米煮成粥。每日服用兩次。主治腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等症。

　　老人秋季養生粥12、銀耳粥

　　銀耳10克浸泡半天，粳米100克，大棗5枚，粳米加水適量，煮沸後放入銀耳、冰糖同煮為粥。適用於肺虛咳嗽，痰中帶血，慢性便血者。

　　老人秋季養生粥13、菱粉粥

　　菱粉60克，粳米100克，待米煮至半熟調入菱粉、紅糖同煮成粥。適用於消化不良、慢性洩瀉者。

　　老人秋季養生粥14、蓮子百合雞蛋粥

　　取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋1個、紅糖適量，紅棗數顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗淨，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖。可以調理心中煩悶，心悸心慌，多夢易醒。

　　老人秋季養生粥15、板栗粥

　　板栗粥是秋天最好的養生粥，板栗具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其對老年人腰腿痠痛、關節痛等毛病有調理的功效。將板栗去皮，將米洗淨，加水一起熬製，待到板栗變得軟綿即可。