怎麼樣睡美容覺

　　“睡個美容覺”已經成為了一句流行語，可見“美容覺”對於美容還是十分重要的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　睡美容覺的方法

　　睡美容覺的方法一、保證有長時間的深度睡眠

　　保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間佔的比例很短，但只有在深度睡眠時，面板的才進行自我修復工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。

　　睡美容覺的方法二、睡前不能吃宵夜

　　假如不想在第二天起床後發現臉部變得腫大，小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食，因為它們是導致臉部水腫的原因之一。

　　睡美容覺的方法三、睡前飲品要謹慎選擇

　　為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，儘量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。

　　睡美容覺的方法四、做好卸妝工作潔淨肌膚

　　睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎麼能夠得到保養呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除乾淨，然後使用潔面產品進行清潔，最後塗上保溼滋養產品，讓肌膚保持溼潤，避免乾燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養才入睡。

　　睡美容覺的方法五、做做床上小運動

　　躺在床上一時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。

　　睡美容覺的方法六、睡出一個芳香美人

　　植物的純天然產品越來越得寵愛，讓你香香地睡去，美美地醒來。

　　睡美容覺的方法七、睡前給面板“吃”足夠的營養

　　深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，面板血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液迴圈，直達面板深層，修復受損組織，鎖水保溼，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。

　　睡美容覺的好處

　　1、祛除黑眼圈

　　每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏塗抹，這又間接地傷害了面板。39保健編輯教您一個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。

　　2、促進血液迴圈

　　通宵熬夜會使你的面板看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液迴圈，舒緩身體痠痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感;增強人體機能，提高自身免疫力。

　　3、更快修復肌膚

　　每天我們的面板都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。面板變得乾燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，面板不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，面板便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之後，你的面板將有機會得到改善。這就是為什麼第二天早上醒來，我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。

　　4、無痘更健康

　　充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中專家們發現，大學生在備考時間段由於壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。

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