一歲多寶寶夏季食譜健康又營養
寶寶健康成長離不開每天營養均衡的飲食,一歲多寶寶夏季食譜有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
一歲多寶寶夏季食譜
一歲的寶寶大部分的食物都可以吃了,因此在給寶寶設計食譜的時候可以供選擇的食物就會多很多,每天的選單中最好能夠包含穀類、蔬菜、水果、禽蛋、肉類等,這樣能夠確保營養豐富並且均衡,同時要注意對寶寶的進餐時間和進餐習慣儘管控制,培養寶寶養成合理良好的飲食習慣。這邊推薦兩款比較適合做主食的菜譜
1. 板栗雞絲粥:將大米洗淨加少量的油拌勻後醃製半小時左右,然後將板栗去殼備用。雞胸肉放清水鍋煮熟放量撕成細絲,用少許油鹽醃製片刻。將醃製好的大米,剁碎的板栗放入鍋中煮至米粥轉爛時放入雞絲,小火煮五分鐘左右加鹽調味即成。
2. 繽紛紅薯粥:這款主食的做法比較簡單,將大米洗淨後煮成白米粥,然後將紅薯去皮切成薄片蒸熟透,然後將紅薯碾壓成泥狀後放入白米粥中攪拌均勻即可。
一週的飲食
星期一
早飯:爛面片
午飯:菜肉爛飯 骨頭湯
晚飯:蒸魚餅 番茄豆腐雞蛋湯
星期二
早飯:青菜粥
午飯:肉末菠菜 爛麵湯
晚飯:陽光翠綠粥 肉鬆
星期三
早飯:肉末蛋羹
午飯:五彩蔬菜面
晚飯:青菜肉餃子
星期四
早飯:雞肉粥
午飯:豆腐青菜 疙瘩湯
晚飯:米糊 蛋黃 胡蘿蔔泥
星期五
早飯:麵糊湯
午飯:蔥油蝦仁面
晚飯:疙瘩湯豆腐青菜、骨頭湯
星期六
早飯:魚肉蛋羹
午飯:牛奶麵包粥 蛋黃
晚飯:青菜、魚泥、白粥
星期日
早飯:魚肉鬆粥
午飯:蔬菜鮮肉小餛飩
晚飯:紅蘿蔔牛肉粥
適合一歲半寶寶的食譜
1、疙瘩湯
把1/4個雞蛋和少量水放入大匙麵粉中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的胡蘿蔔、圓白菜各兩小匙放入肉湯內煮軟後,再把麵疙瘩一點一點放入肉湯中煮。
2、蒸魚餅
把1/2條魚去皮和骨、刺後,研碎;與豆腐泥混合均勻後做成小餅,放蒸鍋內蒸,把魚湯煮開後加少許鹽,最後把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟。
3、蝦豆腐
蝦2條,豆腐一小塊,嫩豌豆苗2、3根煮熟後切碎,放入鍋內,再加切碎的生香菇,加海味湯煮,熟時薄薄的勾一點芡。
4、蛋奶攤餅
麵粉、牛奶***或奶粉***、雞蛋、白糖攪勻,打成糊狀。將平底鍋燒熱,倒入麵糊攤成薄餅。也可根據孩子的口味不放白糖而放鹽、蔥花,做成鹹味餅。
5、蒸蛋糕
油50克,溫化,白糖250克,放盆中攪勻,邊攪邊打入雞蛋5個。攪成白色稠糊狀,再加300克麵粉攪成麵糊。可放適量切碎的果料。然後將麵糊倒入模中蒸熟。
夏天吃什麼最健康養生