冬季補腎注意哪些禁區

　　腎病患者的飲食原則應堅持低鹽、低脂、合理蛋白飲食，要注意一下禁忌，下面是的冬季補腎注意禁區，歡迎閱讀。

　　冬季補腎注意禁區

　　腎病患者

　　忌食海鮮發物、寒涼食物，如甲魚、大閘蟹、黃鱔、公雞、豬腎等。

　　IgA腎病患者

　　忌食容易引發過敏的食物，如韭菜、海產品、穀類的胚芽等。

　　狼瘡性腎病患者

　　忌食感光食物，如檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。

　　紫癜性腎病患者

　　忌食粗食或粗纖維多的食物，如芹菜、油菜、筍、菠蘿等，以避免磨損胃腸黏膜，誘發或加重胃腸道出血。

　　高尿酸腎病患者

　　忌食海鮮、葷湯、燒烤、動物內臟、啤酒、堅果、菌菇、豆類等高嘌呤食物，無水腫情況下多飲水，每日2000至3000毫升，可多食鹼性食物，少吃酸性食物。

　　冬季吃補腎食物

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽 痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

　　乾貝

　　又稱江珧柱。性平味甘鹹，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　方法

　　1、適量飲水

　　通常人們認為，只要天氣乾燥就容易上火，必定要通過多補充水分來消除人體的燥火。如果在冬季乾燥寒冷的情況下多飲水，腎就得加大工作強度，不停地工作，就會給腎增加額外負擔，腎臟比較疲勞，直接影響到腎臟功能。中醫認為，通過利弊關係比較，在敗火與保腎兩者之間，保腎才是關鍵。一般來說，每天應保證飲水量在1800ml以上，每次200ml左右就可以。

　　2、巧吃枸杞

　　《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。

　　3、常吃豆

　　大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　4、踮腳尖

　　每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

　　5、揉小腹

　　揉小腹能補腎壯陽、減肥排便。平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助於改善各臟腑機能。經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。

　　6、多運動

　　中醫學認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法，善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛鍊的專案。

　　7、拉拉耳垂

　　中醫認為，耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

　　8、多吃黑

　　一般來說，腎虛精虧者可以適量多吃含鈣量高的食物，如山藥、芡實、決明子、魚湯等。吃“黑”最補腎，常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞等。這些都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。

　　9、少吃鹽

　　中醫講“腎主骨生髓”，即人身的骨骼都與“腎”的功能相關，因此過鹹的東西會損壞骨骼。“味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑。”過食鹹味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮。特別是慢性腎臟病患者，鹽應控制在每天5克，水腫較重者應做到每天2~3克或無鹽飲食。