足球運動損傷及處理辦法

　　足球運動是創傷發生率最高的運動專案之一。其中的外傷有拉傷、摔傷、撕裂傷、骨折、關節脫位、肌肉痙攣等。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　足球運動的損傷及處理方法

　　1.1肌肉拉傷：

　　肌肉拉傷的部位通常在大腿後群肌、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內收肌群。肌肉拉傷後，會出現傷處疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發硬的症狀。檢查肌肉拉傷的方法是採用肌肉抗阻力收縮試驗，肌肉拉傷較輕者有疼痛感區域性腫脹、壓痛症狀;重者可致肌肉斷裂，腫脹明顯，皮下瘀血顯著，肌肉出現收縮畸形。

　　1.1.1處理方法：

　　比賽中肌肉拉傷時，應立即冷敷，加壓包紮並抬高傷肢，疼痛較重者可口服鎮靜止痛劑。24h後可外敷中藥、痛點藥物注射、理療等。

　　1.1.2預防：

　　在劇烈運動前要充分做好準備活動，平時要結合運動專案的特點，加強易傷肌肉的力量和柔韌訓練，注意各技術的動作要領的合理運用，注意外界因素對易傷部位的影響，循序漸進以防再傷。

　　1.2關節韌帶損傷：

　　關節韌帶損傷主要是由間接外力作用引起的一種閉合性損傷，損傷的部位通常在踝關節，膝關節，掌指關節等，關節韌帶損傷後會出現區域性疼痛，腫脹，區域性有明顯壓痛，關節運動功能受到障礙等症狀，檢查韌帶損傷的方法是採用關節側搬試驗。

　　1.2.1處理方法：

　　比賽中關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢並適當休息，以減輕出血和腫脹，24-48h後，拆除包紮，根據傷者情況可採用中藥外敷，痛點藥物注射，理療和按摩等。

　　1.2.2預防：

　　平時要注意加強關節周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習，提高關節的穩定性和活動的幅度，運動前要充分做好準備活動，注意加強保護和自我保護，消除引起損傷的各種不利因素。

　　1.3擦傷和撕裂傷：

　　擦傷和撕裂傷對比賽和訓練的影響並不算嚴重，往往最容易被忽視。出現此類情況最重要的是防治面板感染。對於創口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗淨傷口，周圍用70%酒精棉球消毒，創口上抹塗紅汞或紫藥水，不需要包紮即可。創口內若有煤渣，細沙等異物，要用生理鹽水或涼開水沖洗乾淨，用雙氧水，周圍面板用酒精棉球消毒，然後用紗條覆蓋創面，再用消毒敷料包紮，對於面板撕裂傷，若傷口小，經止血，消毒處理後，用粘膏粘合即可，傷口大則需要縫合，必要時使用抗菌素治療。***如注射破傷風針劑等***

　　1.4肌肉痙攣：

　　肌肉痙攣***俗稱抽筋***是肌肉不自主的強直性收縮，在運動中以小腿腓腸肌最易發生，造成肌肉痙攣的最主要的原因是因運動量過大、肌肉疲勞;直接原因是因為出汗過多，體內電解質大量丟失所致，出現痙攣時，伴有肌肉僵硬，疼痛難忍久不緩解等症狀。

　　1.4.1處理方法：

　　解除肌肉痙攣的方法採用牽引痙攣肌肉，排除小腿腓腸肌痙攣時，應讓患者仰臥或坐位，膝關節伸直。牽引患者足部，將患者足踝關節緩慢地背伸，此外配合區域性按摩，點穴或針刺***承山，委中穴等***。

　　1.4.2預防：

　　運動前充分做好準備活動，對易發生痙攣的肌肉，運動前適當按摩，在天氣過熱的時候應適當補充水、鹽、維生素B1、防止肌肉痙攣的出現。

　　1.5關節脫臼***脫位***：

　　關節脫臼是因為外力作用使關節面之間失去正常連線關係的一種損傷形式，分為半脫臼和完全脫臼兩種，前者是關節面部分錯位，後者是關節面完全脫離原來的位置，嚴重的關節脫臼常伴有關節囊撕裂，關節周圍韌帶、肌腱及其附著組織的損傷，造成關節脫臼的主要原因是摔倒後的落地姿勢不正確造成的，處理的方法。首先是止痛，抗休克。一旦發生脫臼，應囑咐傷者保持安靜，不要活動，更不可以揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦打結，送醫院就診治療。

　　1.6骨折：

　　骨折是足球運動中較為嚴重的損傷，主要發生在小腿腓骨，膝前臏骨、足外踝、肩鎖骨等部位。分為兩種：一種是面板不破沒有傷口，斷骨不與外界相通的閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過面板，有傷口與外界相通的開放性骨折。

　　1.6.1處理方法：

　　如在比賽中出現小腿骨折，應用2塊有墊夾板放在小腿的內、外側，2塊夾板上至大腿中部，下至足部，用4~5條寬頻分別在膝上、膝下和踝部縛扎固定。足踝部骨折，應取一塊直角夾板置於小腿後側，用棉花或軟布在踝部和小腿下部墊妥後，用寬頻分別在膝下、踝上和足跖部縛扎固定。頸椎骨折時，應使頭部固定於傷後位置，不屈不伸不旋轉，數人協力把傷員搬至木板上、頭部兩側用沙袋或捲起的衣服固定，用數條寬頻把傷員縛紮在木板上，嚴謹頭頸左右旋轉與屈曲

　　1.6.2預防：

　　運動前要充分做好準備活動，準備活動充分做開以後，關節的靈活性加大了有利於身體能更協調的開展各種技術運動作的練習，同時平時要加強保護與自我保護意識，如跳起以後落地時要適當的緩衝，倒地時要適當的做一些滾翻的動作，這些都是能夠預防骨折的方法。足球運動能在增進健康，增強體質、培養品德，陶冶情操等方面體現價值，只要我們能消除、避免或控制在足球運動中產生的一系列的損傷因素，相信我們足球的未來是美好的，光明的，燦爛的。