廣場舞醉相思視訊

　　隨著社會的發展與進步,人們開始注重自身的生活質量,“健康第一”的生活理念逐漸被人們所認同,因此,越來越多的人蔘與到體育運動中來。廣場舞運動將舞蹈的美感與體育運動所產生的健身功效融為一體,對人們群眾的健康和生活質量起著積極的影響,受到當代人們群眾的青睞。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　廣場舞的相關知識普及

　　廣場舞什麼時候跳好?

　　早上活動不要太早，以太陽出來為佳，尤其是秋冬季節，須待霧退之後再開始跳舞為好。下午以4～6時為佳，晚上則須待晚飯後半小時至1小時後活動。

　　若將公園、樹林等處作為練習場所，更要避開夜間以及清晨日出之前等時段，“聞雞起舞”不可取，因為周邊樹木、花草等植物未經光合作用，排出大量二氧化碳，使氧氣減少，不利於健康。總的原則是要隨著節氣與天氣的變化適時調整，不要過分機械。

　　睡前兩小時內不要進行劇烈運動，尤其是老年人，因上床時間比較早，睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡，或者疲勞，降低睡眠質量。

　　廣場舞地點怎麼選擇?

　　不少社群都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社群“長途跋涉”，只是車道邊灰塵和汽車尾氣***含多種致癌物***多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或鬆軟的沙地，且要儘量避開風口。

　　老人生病了能跳廣場舞嗎?

　　與其他運動形式一樣，並非所有人或所有時候都適宜跳廣場舞，老年人凡急性病患者***如急性腸胃炎、急性氣管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發燒***，或慢性病急性發作期間，都要暫停活動。

　　血壓和心臟情況不太好的老年人，也要在活動強度以及時間上做好選擇與安排，以免意外發生。

　　老人跳廣場舞多長時間好?

　　以1小時為限，冬季應稍短些，以30分鐘左右為宜，如果呼吸不暢，應先休息片刻後再決定是否繼續練習。一旦出現不適感，如腿部疲勞、眩暈、心慌等，應立即停止練習。

　　音樂的音量也不要太大，太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽力。