用什麼方法可以瘦臉_有效方法學起來

　　可愛的小臉蛋是每一位mm們所夢想擁有的，可怎麼樣有效地將臉蛋瘦下來卻成了眾多mm們的困惑，不用擔心。下面是小編為你帶來的可以瘦臉的有效方法，一起來看一看吧。

　　可以瘦臉的有效方法

　　飲食法

　　平日三餐中多吃可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　運動法

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　沐浴法

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　簡單瘦臉小方法

　　消除雙下巴

　　1.仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒

　　2.收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次

　　面部肌肉練習

　　1.鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

　　2.讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒

　　3.然後換右臉頰，鼓右腮

　　4.讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

　　5.接著到下巴，保持5秒

　　6.嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側凹陷，保持5秒

　　7.讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘

　　8.回到自然狀態，重複此組動作3次

　　伸舌頭運動

　　1.頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒

　　2.眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒

　　3.舌頭儘量往下伸，儘量觸碰到下巴，保持5秒

　　4.舌頭慢慢往右方移動，保持5秒

　　5.最後。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動

　　瘦臉針對身體有害嗎

　　瘦臉針注射對於身體來說的確有可能出現一些危害，而如果是在正規醫院和專業醫生的的引導下打瘦臉針，那麼一般就不會存在瘦臉針注射引起的危害。一些社群的美容院也是不具備打瘦臉針資格的，在不合乎規範的地方打瘦臉針，對於人體同樣存在潛在的危害。

　　吞嚥困難

　　打瘦臉針時如果注射過量，可能造成吞嚥困難。因為打瘦臉針就是在肌肉肥大處打肉毒素，使該處肌肉鬆弛、活動減少，進而萎縮變小，而這樣大量注射後會導致肌肉群過度鬆弛，從而影響到咬肌周圍負責吞嚥的肌肉，因此有導致吞嚥不便的可能。

　　表情僵硬

　　瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然等，這主要是因為醫師在注射時使用了過多劑量的肉毒毒素導致的現象，求美者想要避免面部表情僵硬的尷尬，最好是選擇經驗豐富的醫生來打瘦臉針。