卵巢保養吃什麼食物好和卵巢的結構

　　卵巢的保養直接關係到女人的容顏，想要青春不老，必須把保養卵巢視為女人一生必做的功課。下面是小編為大家精心挑選的卵巢保養吃的食物和卵巢的結構，希望對大家有所幫助。

　　卵巢保養吃的食物

　　百合：百合的主要作用是利水滲溼，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

　　黃瓜：黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。

　　香菇：香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便祕等作用。

　　胡蘿蔔：研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　茄子：紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

　　葛根：特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。

　　維生素：研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。

　　黑豆：黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

　　卵巢的結構

　　卵巢分為內、外側兩面,上、下兩端,前、後兩緣。卵巢內側面朝向盆腔,多與迴腸緊鄰,又名腸面,外側面與盆腔側壁相接觸。卵巢上端鈍圓,名輸卵管端,與輸卵管傘端相接,下端略尖,朝向子宮,稱為子宮端。卵巢前緣有卵巢系膜附著,稱為卵巢系膜緣。此緣較平直,其中央有一裂隙,稱為卵巢門,是卵巢血管、淋巴管和神經出入之處。卵巢後緣遊離,稱為獨立緣,較為凸隆,朝後內方。

　　卵巢是位於子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。它的外表有一層上皮組織,其下方有薄層的結締組織。卵巢的內部結構可分為皮質和髓質。皮質位於卵巢的周圍部分,主要由卵泡和結締組織構成。

　　卵巢的作用

　　生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵***受精卵***。對於寶寶來說,媽媽的卵巢就像一個小花園,而這個小花園在媽媽很小的時候就已經成型了,裡面有許多的種子,他們會隨著媽媽的成長而而長大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素***或稱黃體酮***,就相當於這種肥料。

　　雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育,促進女性第二性徵的出現等;孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育,為受精卵著床在子宮裡做準備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。

　　日常卵巢的保養方法

　　1、做好避孕措施

　　作為女人，首先要保護好自己的身體，現如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由於年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產，卵子質量便會下降許多，因而，女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利於卵巢的保養。

　　2、遠離輻射

　　如今，由於電子裝置的逐漸發達，各種電器裝置的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視螢幕等等這些電子裝置的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那麼，為了保護卵巢，我們只能儘可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

　　3、痛經時不要吃止痛藥

　　一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發育。

　　4、飲食調理

　　如今，我們吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什麼就補什麼，然而，很少有女性是針對於卵巢的保養來選擇食物的。沒錯，對於卵巢的保養，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品、奶製品等等，同時，戒菸戒酒，因為菸酒是對女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠離。此外，規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。