秋天吃什麼水果養胃

　　許多上班族由於工作影響，無法正常的飲食，導致了胃病的發生。這無疑對於身體健康又很大的影響，那麼趁著秋季的到來，有哪些水果能幫助我們養胃呢?下面小編整理了秋天養胃的水果以供大家閱讀。

　　秋天養胃的水果

　　木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

　　菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　櫻桃

　　專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　石榴

　　中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

　　秋天養胃小貼士

　　1、乾果食品不能少

　　乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以，適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老。兩全其美的方法，你還不快運用到生活中來。

　　2、吃一些黃色水果

　　這是因為在眾多的黃色水果當中，類胡蘿蔔素的含量會比較高，而且胡蘿蔔素還具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我們生活中常見的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有β-胡蘿蔔素;而西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，因此，常食這類水果對男性養胃有很大的幫助。

　　3、天然維生素C水果

　　對於一些腸胃不好的男性，在平常飲食中可以適當的吃一些含有維生素C的水果，例如紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中都含有大量的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。所以，想要養胃的男性們可以吃一些，對身體健康有很大的幫助。

　　4、切記果仁要慎吃

　　胃不好或是想要養胃的男性朋友儘量不要吃一些果仁，例如杏仁、枇杷仁，因為這類果仁當中含有苦杏仁苷，如果食用以後則會在人體內水解，併產生有毒物質氫氰酸，而氫氰酸被人體吸收後，會使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。所以，就算果仁好吃，但是，大家在平時食用的時候也要一定謹慎食用，切記不可以貪吃。

　　5、紅色水果養胃好

　　黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。

　　6、澀味水果要注意

　　有的人有空腹食用水果的習慣，其實這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用後會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

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