葛木養生粥的做法***2***

　　【紅豆百合粥】排出身體的多餘水分

　　食材：

　　紅豆50g，百合50g，大米100g

　　做法：

　　1***大米提前一晚泡好備用。

　　2***大米洗淨，百合洗淨。

　　3***鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。

　　4***放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。

　　5***放百合，再煮2分鐘即可。

　　【薑汁薏仁粥】讓你一整天都暖暖的

　　食材：

　　乾薑10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

　　做法：

　　1***鍋中放涼水，薏仁和大米洗淨後放入鍋中，大火燒開然後轉小火煮至微爛。

　　2***煮粥食用另一小鍋，乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開後小火熬製。

　　3***小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火，將乾薑和艾葉的殘渣撈出。

　　4***將制好的薑汁加入薏仁粥中，再熬製20分鐘即可。月經過多

　　淡菜豬肉粟米粥

　　【組成】淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。

　　【製法】將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗乾淨後與淘洗乾淨的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。

　　【功效】 滋陰調經，補肝腎，益精血。

　　【用途】適用於月經過多。

　　【用法】月經前日服1劑，連服5～10劑。月經先後無定期

　　當歸益母草粟米粥

　　【組成】當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。

　　製法】把當歸、益母草除去雜質，洗淨放入沙鍋或不鏽鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸後改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。

　　藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗乾淨，放人鍋內，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。　　【功效】 補血調血，活血止痛。

　　【用途】適用於氣血虧損所致的月經先後無定期。

　　【用法】每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、溼熱蘊結所至月經不調者不宜服用。經行面部痤瘡

　　海藻雙仁粥

　　【組成】海藻15克，海帶15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。

　　【製做】將以上前3味加適量水，煎煮藥汁，去渣後與洗淨的薏苡仁一同熬煮成粥。

　　【功效】 宣肺化痰消痤瘡。

　　【用途】 適用於經行面部痤瘡

　　【用法】早晚分食，連服2l天為一個療程。經行乳房脹痛

　　陳皮薏苡仁芡實粟米粥

　　【組成】陳皮16克，薏苡仁、山藥、芡實各30克，粟米100克。　　【製法】將粟米淘洗乾淨，與陳皮、薏苡仁、山藥、芡實一同放人鍋中，加適量水煮粥，待粥將成時調入白糖，再煮二三沸即成。

　　【功效】 行氣健脾，燥溼化痰。

　　【用途】適用於經前乳房脹痛。

　　【用法】日服2次，溫熱食用。經行頭痛

　　薄荷葉粟米粥

　　【組成】薄荷葉10克，粟米100克。

　　【製法】將薄荷葉洗淨，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另將粟米淘洗乾淨，加800克清水，煮為稀稠粥，待粥臨熟時對入薄荷汁，再煮一二沸即成。

　　【 功效】疏散風熱，清利頭目。

　　【用途】適用於經行頭痛。

　　如果嫌麻煩的小主，可以熬銀耳湯，加入傾城記阿膠糕。 阿膠含有小分子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力 腦力勞動者因為思慮多 與體力勞動者相比，多半陰血虧虛 服用阿膠則可以起到及時補陰的作用 ，使人精力更充沛 工作、學習狀態更好 。《本草綱目》中引用楊士瀛的話說“阿膠育神，人蔘益氣”。這都說明阿膠在安心神、健腦益智方面的獨特功效 。另外，阿膠裡面新增的核桃仁，若羌紅棗，黑芝麻，寧夏枸杞，多晶冰糖，紹興黃酒。省去小主們熬粥中間很多程式，省下不少時間。