冬天吃什麼水果治感冒

　　水果不單單具有減肥功效，還具有藥用功效!例如，某些水果能治感冒!為了讓大家有更多的瞭解，接下來，小編就和大家分享冬天治感冒的水果，希望對大家有幫助!

　　冬天適合吃什麼水果治感冒

　　野果

　　在我國蘊藏十分豐富，這類資源有待開發利用。野果含有豐富的維生素C、有機酸和生物類黃酮。比如大家常吃的沙棘果、沙棘汁。沙棘又名醋柳，含有較多的維生素C，每100克含1000-2000毫克、胡蘿蔔素和維生素E等。

　　金櫻子

　　又名野薔薇果 盛產于山區，每100克含維生素C1500-3700毫克

　　獼猴

　　桃每100克含維生素C700-1300毫克，最高可達2000毫克。並含有生物類黃酮和其他未知的還原物質。

　　刺梨

　　盛產於西南諸省，每100克含維生素C2585毫克，比柑橘高50-100倍。含生物類黃酮豐富***6000-12000mg/100g***

　　番石榴

　　每100g含維生素C358mg，並含有胡蘿蔔素***0.5mg/100g***和維生素B2***0.44mg/100g***

　　冬天吃什麼食譜治感冒

　　稀粥麵條易消化

　　孩子老是感冒，家長心裡也急呀，除了來醫院打針吃藥外，總要問:"孩子感冒了該吃些什麼呀?"其實，主張孩子不能太嬌慣，一個普通感冒沒必要大驚小怪的，也不需要什麼大補。不過，感冒期間畢竟身體弱一些，飲食上大致注意三點就行:易消化、不要有刺激、多補維生素C。

　　綜合以上這幾點，我推薦感冒期間的主食應該以稀粥和麵條為主，這二者都是容易消化的，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥裡，那樣維生素C就全被破壞光了。

　　自榨橙汁維C高

　　春季氣候多變化，各種致病菌也容易傳播，感冒的人也就多了起來。感冒後該喝點什麼呢?

　　我首先推薦的是大量喝水，而且以白開水為主就行。當然，適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。當然，我這裡說的果汁是鮮榨果汁，不是超市裡的瓶裝飲料***果汁濃度低、含糖量高***。

　　水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現榨現喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是我所推薦的，可以加些到果汁裡調味。

　　桑葉白茅好降燥

　　這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱症狀，從中醫上來說歸屬於風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。

　　針對這一類感冒，我一般推薦用15克桑葉和18克白茅根煮水來代茶飲，不僅可以對抗熱病傷津，還可以去除餘熱，大家不妨去中藥鋪買一些回家。

　　桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對於像流感這樣的燥性感冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。

　　另外，這道茶飲還不侷限於風熱感冒，對於春天的燥熱、鼻子出血等上火症狀也可適用。

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