孕婦高血壓怎麼辦

　　年輕的高血壓患者越來越多，懷孕期間的降壓藥使用比較特殊，某些高血壓藥物對胎兒會產生一定影響，因此孕婦要慎重用藥。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦高血壓怎麼減壓

　　?引起孕婦高血壓有兩種情況,一種是生理性因素;另一種是病理性因素。但不管哪種因素,都是增加分娩時的危險性。

　　1、保持輕微飢餓

　　飲食安排應少量多餐,避免過飽,保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。同時,多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響,餓一餓肚子將是非常有益的。連雲港市第二人民醫院營養科張曉燕。

　　2、低鹽

　　每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克,減少醬油的食用量,醬油3-5毫升相當於1克鹽。鹹***醬***菜、腐乳、鹹肉***蛋***、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應儘量少吃或不吃。

　　3、高鉀

　　富鉀食物在食譜中經常“露面”不僅直接有益於血壓的控制,還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。

　　4、補鈣

　　鈣不僅能維持骨頭強健有力,軟組織同樣需要它,適當的鈣營養能保持血壓穩定,其作用機制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關。富含鈣的食品首推奶製品,如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

　　5、補鎂

　　缺鎂與高血壓有明確的相關性,鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人,重視鎂的補充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。

　　孕婦高血壓飲食禁忌

　　1、濃茶:生活中有些人就受喝濃茶,假若您是妊娠高血壓患者,此時就要注意,這期間不可飲濃茶了。濃茶中所含的茶鹼量高,可以引起大腦興奮、煩躁、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而清淡的綠茶可以飲用,其有利於高血壓的治療。

　　2、姜、花椒、辣椒、大蒜等辛辣刺激食物:照顧妊娠高血壓患者的家人要注意了,任何辛辣或帶有刺激性的食物對患者來說都是不好的。辛辣刺激性食物易造成便祕,排便時易引起血壓升高,甚至有的患者會因用力排大便,血壓急劇升高而發生腦血管意外。

　　3、升高血壓的藥物:高血壓患者的血壓本來就很高,當然再不能服務可導致升高血壓的藥物了,這一點要牢記。腎上腺素類藥物如腎上腺素、去甲腎上腺素、阿拉明、多巴胺等,能收縮血管,引起血壓升高,不宜使用。

　　孕婦如何預防高血壓

　　1、增加蛋白質

　　孕婦在日常生活中,對營養的攝取非常的重要,特別是蛋白質的攝取尤為重要,因為它對母嬰的健康有著不可忽視的重要作用。健康的蛋白質具有很好的調節以及降血壓的功效,比如禽類或魚類等食物中的蛋白質,大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。

　　2、減少飽和脂肪

　　孕婦在攝取營養的時候一定要特別的注意,對於一些含有飽和脂肪的食物一定要適量的攝取,以免導致妊娠高血壓的出現。在飲食生活中,最好是用含有不飽和脂肪的食物來代替飽和脂肪類食物,並且對於食物的熱能應該控制在25%左右。

　　3、少吃增肥性食物

　　相信大家都有發現,大部分患有高血壓症狀的人其體型都比較肥胖。因此對於孕婦怎樣預防高血壓的問題,首先要特別注意,控制體重是關鍵。專家指出,在臨床上肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要原因,因此在日常的飲食中一定要注意控制飲食的攝入量,同時還要拒絕高熱能食物。

　　4、堅持鍛鍊

　　隨著胎兒的逐漸增大,孕婦的日常活動範圍也受到了一定的限制,但專家指出,每天適量的運動都是必不可少的。每天堅持適量的運動,不僅僅可以幫助你增加能量消耗防止肥胖,同時還能有效的促進心血管功能,增強心肌收縮力降低血管緊張度。可以說適量的運動對於孕婦而言,是非常有利於預防以及控制血壓的。