痰溼體質的調養方法

　　痰溼體質的人要了解自己的特徵及調理方法，氣虛痰溼體質的人有什麼症狀?氣虛痰溼體質怎麼調養?看看小編為你們介紹。

　　氣虛痰溼體質的症狀

　　老中醫告訴我們，如果是屬於這種體質，那麼除了身體更加的沉重以及容易發胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現痰溼，人也越發變得懶動起來。

　　隨著生活節奏的越來越快，氣虛痰溼體質已經越來越常見，只要是體內出現了陰陽失調或者是氣血執行不平衡的情況，那麼身體就非常容易形成痰溼的情況。相比於比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由於這一型別的人群面板之後總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現多汗以及胸悶的情況，這就會出現痰多;另外一些性格更加溫和以及善於忍耐的人群也更加容易患有，因為這些人心思鬱結於心，難以抒發，所以會出現不適的症狀。上述兩種體質的人群不僅容易患有氣虛痰溼體質，同時相比於其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。

　　患有氣虛痰溼體質的原因

　　一般情況下，我們將“溼”分為兩種，分別是外溼以及內溼，外溼顧名思義指的就是外部環境中的潮溼，例如環境以及空氣等等，這些溼氣會從毛孔進入我們的身體，從而導致身體患病;而內溼指的就是由於身體消化系統的運轉出現了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制，出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬於氣虛痰溼體質的患者，那麼除了身體呈現亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。

　　氣虛痰溼體質的調養

　　研究發現，如果是屬於氣虛痰溼體質的人群，那麼不僅身形更加的肥胖，並且容易睏倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜型別的食物，並且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養身體恢復健康，那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。

　　想要調養氣虛痰溼體質的患者，那麼就應該多吃一些利溼去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰溼，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調養氣虛痰溼體質的食譜推薦

　　第一：韭菜炒蝦仁

　　材料：韭菜、新鮮的蝦仁

　　做法：將新鮮的韭菜清洗，然後放入油鍋之中爆炒，隨後放入準備好的蝦仁，翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰溼體質的患者服用之後，能夠很好的調養身體。

　　第二：糯米山藥粥

　　材料：糯米、枸杞、大米、山藥

　　做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。

　　功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對於治療氣虛體質有著非常好的作用。

　　養生是一項非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰溼體質，那麼一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利溼去痰功效的食材，這樣才能夠儘快恢復健康。

　　痰溼體質人群的注意事項

　　1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2、不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。

　　3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

　　4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜。穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內溼氣。

　　5、注意保暖.溼遇溫則行，遇寒則凝.寒涼的天氣不利水溼在體內運化，常傷及脾胃，因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。

　　痰溼體質人群養生必須要注意上述問題，只有按照上述標準進行養生，才會取得好的痰溼體質人群養生效果，實現增強體質，延長生命的目的，進而獲得好的晚年生活。