怎樣喝荷葉茶才能減肥

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用。那麼?

　　 荷葉茶的選擇

　　荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是獨立小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便儲存，飲用時候，取拿也方便。

　　散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。

　　因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。

　　 燒開水。

　　以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。

　　水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

　　 沖泡荷葉茶

　　時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

　　方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。***150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。***

　　要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

　　 飲用荷葉茶

　　加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

　　 自制荷葉茶

　　第一款：純荷葉茶

　　材料：荷葉1包。

　　做法：把荷葉放到杯子裡，匯入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

　　第二款：橘皮荷葉茶

　　材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

　　做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

　　第三款：荷葉玫瑰茶

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：荷葉裡有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。