開車駕駛時如果腰疼如何解決為好

　　現代社會生活中，開車上下班、自駕遊……駕駛汽車已成為許多人必不可少的工作和休閒生活方式，且駕車再也不是年輕人的專利，中老年人開車的人數急劇上升，但是會有很多人因為開車而導致了腰痠背痛，那麼應該怎麼進行緩解呢?以下是小編為你整理的開車腰疼如何解決好，希望能幫到你。

　　開車腰疼如何解決好

　　1.儘量減少振動

　　汽車製造技術的改進，可減輕汽車振動。因此，應及時報廢舊汽車，更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養。有條件的汽車，駕駛座椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置座椅等。沒有條件的中低檔汽車，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。

　　2.減少振動危害

　　間歇休息對疲勞的肌肉可以起一種復原作用，所以，在連續駕車途中司機應有幾次間歇休息，這還可以緩解工作中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在某些國家，法律條文明確規定司機在連續駕駛後必須停車休息，這不但可保護健康，還有助於減少交通事故。

　　3.學會正確駕駛方法

　　正確運用人體工程學的方法，對預防腰痛可起到重要作用。一般地說，正確的駕駛姿勢是司機雙眼平視，雙手握方向盤的位置，如鐘錶的10點10分即把方向盤視為鍾或錶盤，雙手像10點10分的時針和分針，上臂與方面盤呈90度角。座椅的靠背應呈23度後傾角，座墊呈7度角向前翹起。臀部置於坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。駕駛椅前後、高低及椅背仰角應可調節，以適應不同身高的駕駛員。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應該控制體重。駕駛員還應注意：停車後避免立即搬提重物和屈曲身體，應後先散步幾分鐘。

　　4、飲食治療

　　腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

　　5、做按摩推拿

　　按摩能刺激肌肉及組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。

　　6、買健康座椅

　　買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態，合適能下車活動下筋骨。

　　7、車內環境

　　車內環境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調得太低，冷氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說更容易誘發腰痛。

　　開車的人腰疼嚴重的話，突然刺痛的時候就建議冷敷，先暫時麻痺一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，無效的話就需要手術了。

　　開車上路需要注意的事項

　　一、與前車保持安全距離

　　要養成在市外開車，自己的車與前面的車要留夠距離的習慣，不管是自己道上或旁邊道上。

　　在市外開車車速都有點快，特別是在高速上，前面一旦發生意外，也有應急反應的距離。

　　還有經常會遇見前面旁道上的車不打燈突然變道，如有足夠的距離也能從容應對。

　　二、急剎前看看後視鏡

　　要養成在路口上遇見紅燈減速時，從後視鏡觀察後面車輛情況的習慣，特別是在市外!

　　因為總有些司機特別是貨車司機疲勞駕駛，打電話， 沒有看見紅燈，所以當你減速時你要習慣性的抬頭看

　　後視鏡有沒有車輛在你後面，減沒減速，並儘量不要與後面的貨車在一個道上，儘量在前面沒有車的道上

　　如後面有車不減速也好逃生。我自己就捱過這樣的車禍，幸好後面是小車並度不快，沒有傷人，但如果是貨車就下課了。要切記!

　　三、過路口時減速左右看

　　要養成過路口時，不管有沒有紅綠燈，也不管自己的行道是綠燈，都要左顧右盼同時要減速的習慣，

　　觀察在橫道上的車輛情況，確認沒有車橫衝，才加速過路口同時要注意電瓶車，因為目標小容易被忽略

　　四、拐彎減速要看清

　　要養成開車拐彎時與非機動車道、人行道有相交時一定要減速再減速!

　　觀察非機動車道、人行道的情況的習慣，慢慢通過，這一點適合在市內和市外，主動避讓非機動車道的電瓶

　　車和人行道的路人，在市內右轉彎時要禮讓人行橫道上的路人和電瓶車通過，確認不會有意外才慢慢通過。

　　五、開車儘量走中間

　　要養成在市外開車走中間道單邊有三條車道的情況的習慣。

　　1、在沒有隔離帶時，走中間道能避免對面的車發生意外時有處置的時間，以免發生對撞這是非常嚴的!，

　　2、在有隔離帶時，怕有人或車突然從隔離帶中衝出，一旦發生也有時間處置。還有在夜間走中間道也不會被對面的車燈射的眼前漆黑，根本看不見在路中央的人和車。

　　六、看不清就鳴笛減速

　　在山道上行車時，如遇急彎或視線不好時，要養成提早按喇叭並減速的習慣，因為現在的山村摩托車特多，開摩托的都是一些不要命的小夥，沒有安全意識，一旦發生事故，你真要倒黴了。

　　七、開車別分神

　　要養成一旦開車外出就要打起十二分的精神，因為你的車上坐的是你的家人或朋友，要對他們的生命負責，他們的安全就在你的手上，你的疏忽大意就有可能造成他們一生的痛苦。

　　八、避免夜間開車

　　出外開車要養成儘量避免夜間開車的習慣，這點很重要，現在郊遊多了，不要等天黑才動身，要有計劃在天

　　黑前動身，天黑正好到市區。不要耍了一天，晚上又聚餐喝酒後上路，旁邊還坐著呼呼大睡的人，這是大忌，慘禍就是這樣發生的。