怎樣運動可以瘦臉兩側臉骨

　　相信愛美都是每個女性的天性，儘管自己已經很美了，但是人們還是希望自己能越來越美，有的女性經常會覺的臉兩邊的骨頭太高太大，影響了自己整體的美感。下面小編就教大家如何通過運動來瘦兩側臉骨。

　　瘦兩側臉骨的運動方法

　　1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可

　　2.將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

　　3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右

　　4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次

　　磨骨瘦臉術

　　1、單純的切除法

　　磨骨瘦臉手術只切除肥大的下頜角，適合側面要求有弧度美感的人，但從正面觀察則改善不大。

　　2、單純的磨骨法

　　就是用磨頭將肥大的下頜角磨除，磨除的多少由主刀醫師的經驗決定。

　　3、磨骨+切除

　　切除肥厚的下頜角及骨，並將骨面磨平，這種方法綜合了以上兩種單純方法的優點，雖然手術方法相對複雜一些，但無論從側面還是正面看，磨骨瘦臉手術後下頜角弧度美觀，效果比較理想，是最受歡迎的手術方法。

　　快速瘦臉的方法

　　1、運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　4、面部減肥操：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。你可以用嫻熟的化妝手法來達到瘦臉的效果。

　　瘦臉的主要影響因素

　　面部的審美，主要是指臉部五官的比例是否協調，中國自古便總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0.618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，理想臉型的長寬比應為34:21，面部緊緻、五官立體、線條流暢，無論從任何一角度看，都毫無破綻。

　　臉部美取決於面部整體的緊緻度、立體感、流暢性。

　　流暢性

　　流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，並由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現於：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

　　立體感

　　立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和過度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。

　　緊緻度

　　面部緊緻則是就面部的肌肉和面板而言，最佳標準以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，此外，由於人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊緻度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。