怎麼能健康增肥豐胸

　　按摩和食療永遠是豐胸的經典話題，女性豐胸一般應這從這兩個方面入手，這是基礎。可以參考著看一下別人的豐胸經驗和技巧方法。總結出適合自己的一套豐胸祕法。閒話不多說，下面就讓我們來學習一下這兩在法術吧。

　　按摩術

　　按摩術之拍打美胸

　　1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，託的動作。

　　2、拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。

　　3、然後再換另一側做相同的動作即可。

　　按摩術之託高胸部

　　1、雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

　　2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

　　3、臂慢慢向左、右做平移運動。

　　4、持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做5分鐘。

　　按摩術之集中胸部

　　1、將一隻手放於頭後。

　　2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。

　　按摩術之堅實胸部

　　1、握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

　　2、保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。

　　建議在使用按摩術的時候配合豐胸精油進行使用，這樣可以讓胸部快速的吸收精油，達到更好的效果。另外，在選擇上面，也應當注意產品的質量和是否大品牌，大的品牌今後一般比較好，用起來也比較放心。

　　食療術

　　食療術之木瓜粥

　　主料：粳米100克，木瓜200克調料：白砂糖50克

　　步驟：1.將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。3.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

　　作用：美容、消脂、豐胸，還能抗癌防癌。

　　食療術之黨蔘黃羊肉湯

　　主料：羊肉瘦250克

　　輔料：黨蔘10克，洋蔥白皮15克

　　調料：姜3克，黃酒5克，豬油煉製15克，鹽2克，味精1克

　　步驟：1.羊肉洗淨，切片;2.黨蔘浸透，切片;3.洋蔥、薑切片;4.鍋內加豬油，放入肉湯，燒開後，加羊肉、黨蔘;5.加入洋蔥、姜、黃酒，共煮至肉爛;6.鹽、味精調味食之。

　　作用：益氣養血，健壯體質。適用於形體消瘦型的胸部過小。

　　掌握好這兩大方法，對胸部的保健可起到意想不到的效果，其實從最為簡單的入手，每天重複堅持就能夠達到豐胸的目的。

　　健康豐胸食材

　　1、堅果

　　怎樣豐胸呢?種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　2、 木瓜

　　木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對於豐胸美乳保健也有著重要的意義!但是，木瓜中含有番木瓜鹼，過量的使用會引起腹痛!

　　3、肉類

　　怎樣豐胸呢?怎樣豐胸呢?牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

　　4、蘋果

　　怎樣豐胸呢?蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　5、橄欖油和魚類脂肪

　　初榨橄欖油烹調食物和魚的油或脂肪因的抗氧化效能非常的強。，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫療活躍性，也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物!這些食物所含的微量元素非常的豐富!對於豐胸美乳保健和快速豐胸美乳的姐妹具有很好的作用!姐妹們不妨多瞭解一下!

　　6、黃豆

　　怎樣豐胸呢?黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀尤其是翅中和翅尖富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　7、葡萄

　　怎樣豐胸呢?葡柚所含的天然維生素P，能強化面板毛細孔功能，可加速復原受傷的面板組織，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原則。減肥塑形研究表明葡柚對身體健康，以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。使愛美女性獲得優美曲線。

　　8、萵苣

　　萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山產品、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。

　　9、花生

　　花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和澱粉等等的成分，對於體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對於 促進胸部的發育也有著很好的作用!

　　10、獼猴桃

　　獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。經常的使用獼猴桃有利於胸部的生長髮育。