人際交往能力自測量表

　　人際交往能力影響著我們的生活水平和幸福指數。下面就跟著小編來測測你的人際交往能力吧!希望可以幫助到大家!

　　1.一位朋友邀請你參加他的生日。可是，任何一位來賓你都不認識：

　　a 你藉故拒絕，告訴他說：“那天已經有別的朋友邀請我了。”

　　b 你願意早去一會兒幫助他籌備生日。

　　c 你非常樂意去認識他們。

　　2.在街上，一位陌生人向你詢問到火車站的路線。這是很難解釋清楚的，況且，你還有急事：

　　a 你讓他去向遠處的一位警察打聽。

　　b 你儘量簡單地告訴他。

　　c 你把他引向火車站的方向。

　　3.你表弟到你家來，你已經有兩個月沒有見到過他了。可是，這天晚上，電視上有一部非常精彩的電影：

　　a 你讓電視開著，與表弟談論。

　　b 你說服表弟與你一塊看電視。

　　c 你關上電視機，讓表弟看你假期中的照片。

　　4.你家人給你寄錢來了：

　　a 你把錢擱在一邊。

　　b 你會買一些東西，如：衣服、零食等。

　　c 你和你的朋友們小吃一頓。

　　5.你的鄰居要去看電影，讓你照看一下他們的孩子。孩子醒後哭了起來：

　　a 你關上臥室的門，到餐廳去看書。

　　b 你看看孩子是否需要什麼東西。如果他無故哭鬧，你就讓他哭去，終究他會停下來的。

　　c 你把孩子抱在懷裡，哼著歌曲想讓他入睡。

　　6.如果你有閒暇，你喜歡幹些什麼?

　　a 待在臥室裡聽音樂。

　　b 到商店裡買東西。

　　c 與朋友一起看電影，並與他們一起討論。

　　7.當你周圍有人生病住醫院時，你常常是：

　　a 有空就去探望，沒有空就不去了。

　　b 只探望同你關係密切者。

　　c 主動探望。

　　8.在你選擇朋友時，你發現：

　　a 你只能同與你趣味相同的人友好相處。

　　b 興趣、愛好不相同的人偶爾也能談談。

　　c 一般說來你幾乎能同任何人都合得來。

　　9.如果有人請你去玩或在聚會上唱歌，你往往：

　　a 斷然回絕。

　　b 找個藉口推辭掉。

　　c 饒有趣味地欣然應邀。

　　10.對於他人對你的依賴，你的感覺如何?

　　a 避而遠之，我不喜歡結交依賴性強的朋友。

　　b 一般地說，我並不介意，但我希望我的朋友們能有一定的獨立性。

　　c 很好， 我喜歡被人依賴。

　　說明：1—10題：選a為1分，選b為2分，選c為3分。

　　25—30分：你非常善於與人交往，你的夥伴們非常喜歡你，你總是面帶笑容，為別人考慮的比為自己考慮的要多，朋友們為有你這樣一位朋友而感到幸運。

　　15—24分：你的人際交往能力還可以，如果不花費你太多精力的話，你是一個喜歡幫助別人的人，其實你在人際交往中可以做得再好一些。

　　15分以下：請注意你的人際關係了，你現在有點置身於眾人之外，僅僅為自己而活著。不要奇怪為什麼你的朋友比較少，建議你趕緊從“貝殼”中走出來吧!

　　人際關係的影響因素

　　人際關係系統是由多種成分組成的，但其中最主要的影響因素是以下幾點：

　　相互認同。要做到這點非常不易。人與人之間心理距離的遠近，往往隨著彼此相互認同的變化而變化。因此，應當從自身做起，克服“以偏概全”、“固執己見”、“自命清高”等錯誤觀念，全面客觀地認識事物，瞭解彼此的權利和責任，正視差異，設法溝通。

　　情感相容。凡是能驅使人們接近、合作、聯絡的情感，稱為結合性情感。結合性情感越多，彼此之間越相容。當別人做出一點成績而興高采烈時，感情相容的人也會由衷地為朋友的成績而高興。

　　行為近似。言談舉止、交往動作、角色地位、儀表風度等人際行為模式越相應近似，越易產生和諧的人際關係。

　　人際交往的技巧

　　以誠相交。要讓別人喜歡自己，首先要對別人感興趣。可以設想，對別人不感興趣的人，誰會對你感興趣呢?

　　學會“聽話”。要與他人處好關係，耐心地傾聽他人的講話是十分必要的。一個13歲的荷蘭移民小男孩，成了世界“一流名人訪問者”。原來他買了《美國名人傳說大全》系列叢書，他給這些名人寫信，請他們談談自己成為名人的趣事。於是，他收到了許多名人的覆信。這件事又一次證明善聽者比善談者更易讓別人喜歡。

　　學會說話。要善於表達自己的情感與想法;注意在不同場合講話的分寸;不講不該說的話;在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面;在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也就不難與之接近了。

　　拋棄嫉妒心。妒忌別人，實際上是企圖剝奪別人已經得到的利益。這種心理極易引起別人反感。同時要克服猜疑、苛求、孤獨、自卑與自滿等不良心理狀態。

　　慎交友，交益友。並非人人都想交朋友，也並非人人都能成為你的朋友。要有選擇地交友，在人際交往中，注意不斷完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁。這無疑會有益於身心健康。