春分放風箏要注意什麼

　　春分最適合的戶外活動就是放風箏!暖暖的的太陽照在身上也是極其舒服的。那麼，你知道春分放風箏需要注意什麼嗎?下面是小編為大家精心推薦春分放風箏的注意事項，希望能夠對您有所幫助。

　　注意事項

　　注意頸椎保護

　　春分前後氣溫明顯回升，楊柳青青、鶯飛草長，正是放風箏的好時節，不僅能寄託對新春的祈盼，也是一種很好的健身運動。

　　《續博物志》中說：“春日放鳶，引線而上，令小兒張口而視，可以洩內熱。”放風箏的過程中，由於要不停地跑動、牽線、控制，全身的肌肉關節都要參加活動，且能夠呼吸新鮮空氣，促進人體的新陳代謝，改善血液迴圈狀態，從而達到祛病健身之功效。據報道，有康復機構採用“風箏療法”治療精神抑鬱、神經衰弱、視力異常等症，取得了良好的治療效果。

　　放風箏對眼睛和頸椎的鍛鍊效果明顯，放風箏時，雙眼面對藍天，飛行的風箏千姿百態，可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。因為需要採取挺胸抬頭、翹首舉目、左顧右盼的動作，還可以增強頸椎周圍肌肉力量，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，對頸椎也有很好的鍛鍊作用。尤其是長時間處於低頭伏案的姿勢，或者是在電腦前繃直了脖子看螢幕時，脖子後面與側面的數塊肌肉處於持續抻拉或緊張的狀態，易發生肌肉疲勞，出現酸、脹、痛，通過放風箏的運動即可以起到放鬆肌肉、舒緩症狀的作用。

　　但需要注意的是，放風箏雖對防治頸椎病有好處，但如果未加註意，也可能損傷頸椎。尤其是已經患有頸椎病的人，頭向後仰的範圍已然減小，如果強行後仰可能導致病情加重，特別是頭猛然後仰，極易造成“揮鞭傷”，就跟汽車猛剎車時造成的頸椎損傷是一個道理。因此，對於患有頸椎病，或者很久沒有放風箏的人來說，運動前最好做一個簡單的準備活動，比如頸部活動5分鐘，或用雙手輕輕揉捏頸部兩側的肌肉，再伸伸頭、仰仰頭、左右活動活動脖頸，並活動活動腿腳，觀察一下地形。放風箏時，需避免猛然轉頭或猛仰頭，頸部的運動幅度也不宜過大，用力不宜過猛。在放風箏的過程中，每隔一段時間就應關注一下頸部感受，或者低頭活動活動頸部，坐下休息幾分鐘。此外，放風箏時要注意對眼睛的保護，最好戴上墨鏡，以免太強烈的光線刺激給視網膜帶來傷害。

　　注意場地的選擇

　　想要安全地放風箏，還要注意場地的選擇，最好選擇空曠人少的地方，避免在有電線、大樹、鐵路沿線、房子等障礙物附近，否則一不小心就會出現風箏掛在障礙物上，嚴重時會出現觸電、摔倒等人身安全事故。另外要注意不要被風箏線割傷，常見的風箏線材質有棉線、牛皮線、玻璃線、尼龍等等，這些線結實、纖細、輕盈。在風箏起飛時，絲線被飛快地抽出，被賦予了極高的速度，而在升空後，那看似彎曲的絲線實際上也處在了一種繃緊的狀態，極容易對身體造成傷害。放風箏的人需要意識到風箏線的危險性，在放飛時可以戴手套保護自己，避免將風箏線直接纏繞在手上。在風箏升空後，要清楚地知道自己的風箏線在什麼位置，並時刻注意周邊環境，以防近似“隱形”的風箏線割傷來往的行人。

　　放風箏的好處

　　讓眼睛得到休息

　　手機、電腦看多了，不免會感覺有點眼睛累。解決的辦法，就是需要不時看一下遠方。

　　至於多遠才算遠?多遠才能讓我們的眼睛好好休息休息?就像飛起來的風箏那麼遠吧。

　　當然，能讓眼睛暫時離開電子裝置的照射，也算是大功一件。

　　放鬆頸部肌肉

　　抬起頭成 45°角仰望天空，也許並不能讓我們變得更加具有「文藝氣息」，也不會「想當然」地就治癒了頸椎病，但絕對可以放鬆日趨僵硬的頸項部肌肉。

　　當抬起頭看風箏的時候，平日裡被抻拉的肌肉得以縮短，平日裡緊張的肌肉也能得到放鬆。

　　舒緩溫和的戶外運動

　　放風箏這個行為很有意思，兩個人能放，一個人也能放，跑著能放，走著也能放。這和風箏都種類、風力的大小，以及放風箏人技術都有關係。

　　但是，這個事兒的重點是，得去戶外放，還得活動著放。

　　這個戶外活動不會讓人過於疲勞、歇斯底里，它只是需要溫和地跑兩步、走一走、扭扭腰、壓壓肩、扯扯線，靜中有動，動中有靜，優雅地調動了全身的肌肉，精妙地鍛鍊了身體協調性。況且晒晒太陽還能促進鈣的吸收。

　　養生建議

　　1、調養精神

　　春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏洩條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢。

　　2、多吃時令菜

　　時令菜也是”運氣菜“。食物一要講究”氣“,一要講究”味“。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節氣的食物,才能得天地之精氣。

　　3、運動鍛鍊

　　春天多鍛鍊,會增強兔疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞,人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動,如太極拳,慢跑、放風箏、春遊踏青等。