骨關節疼痛的原因

　　生活中經常聽到身邊的中老年人說骨關節疼痛,因為時有發生,所以很多人都不以為然.其實,這是很危險的做法.專家建議各位中老年人,要弄清楚，接下來小編帶你去看看整理的資料，希望對你有用。,

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　　1.由於關節周圍韌帶損傷，膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差時，受到外力會導致外翻或內翻，有可能引起內側或外側副韌帶損傷。因此患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑，活動受限。骨質疏鬆症使得老年婦女全身多個關節疼痛，感到特別無力，不能負重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質疏鬆症。

　　2.由於外傷或過度勞損等因素，損傷關節滑膜後會產生大量積液，造成關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，尤其是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

　　3.勞損引起的關節疼痛，是由於關節部位活動量相對較大，導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引起疼痛，常見的有肩周炎、網球肘等。骨性關節炎的發病年齡大多數在40歲以後。其症狀是關節疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，引起關節的疼痛。

　　注意事項：關節疼痛並不都是關節炎引起的，關節疼痛的原因有很多。如果關節疼痛反覆發作或者持續性疼痛，一定要到醫院就醫，經過醫生的詳細檢查，作出正確的診斷，及時治療。

　　關節疼痛治療護理：

　　先做個核磁共振即 MRI檢查。根據MRI結果，如果半月板損傷或交叉韌帶損傷，或者滑膜炎較重，那需要做一個關節鏡微創手術;如果未見明顯異常，或僅有少量積水，則可繼續口服藥物或外敷等保守治療。

　　營養治療：

　　控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節.具體食療如下：

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。因為許多關節炎患者體內積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。

　　3、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜，以防這些食物的茄鹼干擾患者的酶，而造成疼痛不適。

　　6、禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。

　　7、關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風溼風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。

　　8、補充純天然鯊魚軟骨粉

　　物理運動治療：

　　1、屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　2、手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

　　3、體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

　　4、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

　　5、後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

　　6、梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前掌心向上，儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。

　　7、頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部枕部，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

　　8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。