冬瓜荷葉茶可不可以減肥

　　減肥，是肥胖的女性們一直關注的話題，甚至出現了飲食減肥的方法，那麼冬瓜荷葉茶可以減肥嗎?下面小編為您詳細的介紹冬瓜荷葉茶的減肥效果。

　　1、冬瓜荷葉茶可可以減肥的

　　荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣,其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效,是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的聖品。中醫指出,冬瓜養胃生津,清胃降火,能降低食量,有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。

　　2、冬瓜荷葉茶有副作用嗎

　　這兩種是涼性的,最好不要經期喝,女生經期本來就體寒,應該吃些溫補的食物。喝多了會傷胃,同時因為是涼性的,所以痛經的最好不喝。

　　意見建議:最好是控制飲食的攝取和增加活動量。建議這些減肥的茶最好經期後喝。腎虛者應儘量少吃冬瓜。

　　3、冬瓜荷葉茶的功效與作用

　　冬瓜不僅清熱解毒,而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,有利於通便排尿,可以排除身體的多餘水分。還能防止面板色素沉著,美容養顏。

　　冬瓜籽的主要功效是排膿,對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰闌尾炎、便祕等有很好的療效。

　　《本草備要》中說:冬瓜“寒瀉熱,甘益脾,利二便,消水腫,止消渴,散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥,冬瓜皮、肉、仁可入藥。因為冬瓜含鈉低而含鉀高,多吃冬瓜,對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對矽肺病有防治作用;冬瓜對產婦有催乳作用。但腎虛者應儘量少吃冬瓜。

　　飲食減肥的原則

　　主食不可以不吃;不必拒絕肉類;要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果。

　　限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜,即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2 kg～5.0kg為宜,每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。

　　適量蛋白質:在採取低能量飲食的同時,蛋白質的供給量應該佔總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質,會造成肝腎功能的損害。

　　限制脂肪:過多攝入脂肪可導致酮症,在限制飲食能量供給的同時要限制飲食脂肪的供給,尤其是動物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組織和內臟器官周圍,從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。肥胖者飲食脂肪應控制在總攝入能量的25%～30%

　　按摩可以幫你減肥瘦身

　　按摩減肥抑制食慾。通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的穴位,進而再配合按摩區域性的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養的吸收,使多餘的食物營養及時從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。

　　經絡穴位。全身主要經絡12條,再加上七經八脈、360多個穴位,聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實,基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟於心了。而正是這5個穴位,在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。

　　按摩減肥。按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位,達到減重塑形的一種減肥方法。經絡由經和絡組成,經就是幹線,絡就是旁支,人體有12條主幹線,也叫做“十二正經”。還有無數條絡脈,經和絡縱橫交錯,在人體裡構成了一張大網。