五穀雜糧養生粉

　　五穀養生粉，是由五穀雜糧為基礎原材料，輔以藥食同源的各類食材，低溫烘焙熟後磨製成粉，未經膨化，在加工過程中也未新增任何速溶劑，因此能最完整地保留原料的營養成分，是日常調理的養生佳品。那麼，怎麼使用呢，不妨和小編一起來了解下五穀養生粉使用方法，歡迎大家的閱讀!

　　五穀養生粉使用方法

　　【食用時間】

　　五穀養生粉一般是代早餐食用，更有利於營養成分的吸收。

　　【食用量】正常每天40~60克塑料勺一勺，約為10克;

　　5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克;

　　0~5歲孩子每日最多不超過10克。

　　【具體方法】

　　沸水法

　　1衝：取粉適量2匙左右放於杯中，倒入3倍的開水100℃;

　　2泡：不要攪拌，泡一、兩分鐘;如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗臉了…

　　3攪：用勺子將粉和水攪勻，加入白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK!

　　溫馨提示：選擇大一點的杯或碗，這樣在攪拌時會更得心應手。

　　微波法

　　1、取粉適量2匙左右放於碗中，倒入3倍的涼水;

　　2、輕輕攪拌到粉與水完全溶合，無粉糰粉塊;

　　3、放入微波爐中高火“叮”1分鐘，取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK! 溫馨提示：微波時間長短要根據水的份量來決定，水多時間要延長

　　溫馨提示

　　食療養生需要堅持用3到6個月才會達到明顯效果

　　女性秋天養生食譜

　　1、 大棗菊花粥

　　紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時放入適量紅糖，此粥具有健脾補血、清肝明目之功效，很適合秋燥時節女性進補。

　　2、 西紅柿玫瑰汁

　　西紅柿與黃瓜、 鮮玫瑰花一起攪碎後過濾， 加入檸檬汁、 蜂蜜， 每日飲用， 可使肌膚細膩白嫩。

　　3、 苦瓜炒胡蘿蔔

　　鮮苦瓜去瓤後切片， 胡蘿蔔切成薄片， 調以鹽、 味精、 蔥等， 急火快炒。常食可使面容變得細嫩， 容光煥發。