嬰兒游泳前要做好哪些準備工作

　　嬰兒游泳雖說每次的時間不長，只有10～15分鐘左右，但相對於1歲以內的嬰兒而言，絕對是一種大運動量的全身運動。做好準備工作才能更健康的游泳。下面是小編分享的嬰兒游泳前的準備工作，一起來看看吧。

　　嬰兒游泳前的準備工作

　　·身心準備

　　嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時再進行。

　　·準備用具

　　工欲善其事必先利其器，媽媽們請按以下要求準備物品：

　　1.寶寶專用浴巾一條大小適中，以能包裹寶寶全身為宜;柔軟乾燥，吸水性強;

　　2.小方巾一條、毛巾一條幹燥，備用;

　　3.寶寶專用洗浴用品一套包括洗髮水、沐浴露、按摩油和爽身粉等;

　　4.乾淨衣服一套、尿不溼等;

　　5.水中漂浮的玩具若干、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等後兩者嬰兒游泳中心一般有提供，無需自備;

　　6.75%酒精、消毒棉籤等用品如果寶寶臍帶未脫落需要準備，用來清理肚臍。

　　·營造環境

　　如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定，運動效果更佳。可以提前下載一些曲調輕鬆的音樂，在寶寶游泳時播放，為寶寶提供一個更安心的環境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動，可以將客廳、陽臺作為場地，互動性更強，有助於促進親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。

　　·操作和看護者

　　兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應先摘除手上的飾物，然後認真將雙手清乾淨。

　　·控制水溫

　　1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低於33℃。

　　2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之後逐漸降低。

　　3.夏天水溫應保持在35℃左右，冬天應保持在37℃左右，春秋兩個季節需控制在36℃。

　　溫馨提示：溫度過高，寶寶游泳的時間會相對縮短，這也是嬰兒游泳時啼哭的主要原因之一，寶寶會因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時也是嬰兒游泳的最佳水溫。

　　嬰兒游泳時的注意事項

　　1.游泳時間需適當

　　運動量合理才能達到最佳的運動效果，家長可以通過限定游泳時間來確保運動適度，建議每次20分鐘以內為宜，時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時，2分鐘即可，之後可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘，最好不要超過30分鐘。

　　另外寶寶水中的姿勢也應該注意，需避免一直漂浮不動，或是不停滑動四肢。前者達不到運動效果，後者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。

　　2.讓寶寶擁有一定的自主性

　　有的家長在嬰兒游泳時十分緊張，一直用手抓著泳圈，十分害怕意外。其實媽媽可以輕握寶寶的小手，引導孩子在水中滑動，只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長，寶寶滿3個月以後性格更加活潑，游泳時要注意避免寶寶的腿蹬向池壁，以免身體後仰。

　　3.游泳後注意及時休息

　　游泳結束後，家長應馬上取來浴巾，將寶寶身上擦乾，做過全身按摩後，再塗抹適量的嬰兒護膚品。另外，頭髮別忘了及時吹乾，以免受涼。返家後讓寶寶多休息，仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態等具體情況，如有異常應及時諮詢醫生或游泳中心的老師。

　　嬰兒游泳易陷入的誤區

　　嬰兒游泳要趁早?

　　事實上，寶寶進行遊泳的時間主要取決於他們實際的健康發育狀況，並非開始得越早就越好。父母一定得記住，新生兒的肚臍長好後再下水，一般情況下是在寶寶出生24小時或48小時以後，如有需要可以用護臍貼保護新生兒的臍部。

　　嬰兒游泳最好每天進行?

　　游泳本身運動量較大，需要足夠的體能支撐，嬰兒每天都進行身體吃不消，容易使其長期陷入疲勞感中，對生長髮育不利。建議3天進行一次，每週2-3次比較適合，每次控制在20分鐘以內。