關於打羽毛球的技巧介紹

　　羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　1、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　3、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

　　4、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

　　5、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

　　6、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

　　7、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　8、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　9、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

　　10、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　11、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

　　12、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　13、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

　　14、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。

　　15、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。

　　16、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　17、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

　　18、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指手指主要是食指的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

　　提高打羽毛球技術方法

　　1、要養成正確、靈活多變正、反手的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。

　　2、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。

　　3、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。

　　4、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。

　　5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。

　　6、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。

　　7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練因為那時肯定打不到球或球託，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感。　8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。

　　9、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。

　　10、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。

　　11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷。

　　12、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

　　13、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。

　　14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。

　　15、注意規則尤其是對發球的。

　　16、還要穿插一些專項素質練習。

　　打羽毛球穿鞋子的選擇標準

　　選擇標準一：

　　看重量。羽毛球鞋不同於一般的旅遊鞋。一雙普通旅遊鞋重量大約是800克以上;而一雙羽毛球鞋，公認比較重的YY101LTD，大約660克，很多型號會更輕。輕點，自然運動中負荷就小哦。選鞋時，用手掂一掂不同類別的鞋就知道輕重了。

　　選擇標準二：

　　看鞋幫。由於羽毛球需要很多的側向移動，因此對於鞋幫的側向支撐要求就比較高，因為如果鞋對腳的側向支撐不夠腳就又側向滑的趨勢，腳踝的負擔就會加大。決定側向支撐的一點是鞋幫的面料，皮和革的面料會提供較好的支撐。

　　選擇標準三：

　　看鞋底。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。

　　鞋底具有減震、緩衝功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩衝作用，很容易受傷。

　　選擇標準四：

　　平跟，便於發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適於打羽毛球。

　　選擇標準五：

　　看包裹性。好的羽毛球鞋，腳的大拇趾不會頂到鞋的前部。羽毛球運動中，制動是非常多的。一雙不合格的羽毛球鞋，制動受力點往往在腳的大拇趾上，因而容易造成腳趾受傷;而合格的羽毛球鞋，制動的受力點在腳的中部。